香瓜孕妇可以吃吗 孕妇吃香瓜的好处

香瓜不仅闻着香，吃起来也是香香的，味道清甜，受到很多人的喜欢，孕妇也不例外，但是孕妇的体质比较特殊，那么香瓜孕妇可以吃吗？

1、 香瓜孕妇可以吃吗

可以少量食用。

香瓜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、多种氨基酸、维生素C、维生素E以及钾、钠、钙、铁等矿物质元素，是一种营养非常丰富的水果，孕妇可以食用，不过香瓜是一种寒性水果，孕妇不宜多食。

2、 孕妇吃香瓜的好处

补充叶酸

香瓜含有一定的叶酸，可以为孕妇补充叶酸，促进胎儿的大脑发育，对胎儿比较重要。

清热解暑

香瓜性寒，可以帮助清除体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有一定清热解暑的作用，适合在炎热的夏季食用。

除烦止渴

香瓜性寒，水分含量丰富，可以缓解口干舌燥感，有一定的止渴作用，适合身体上火口干的人群食用。

利尿消肿

香瓜中的钾离子含量丰富，能帮助排出体内多余的水分，促进机体代谢，消除水肿，适合小便不利，身体水肿的人群食用。

促进消化

香瓜中的含有多种有机酸性物质，能促进消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上避免出现消化不良的情况。

防治便秘

香瓜中的纤维含量丰富，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，改善排便困难的情况，可以有效的防治孕妇便秘。

美容作用

香瓜中的维生素C含量丰富，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美容作用。

3、 孕妇可以长期吃香瓜吗

不建议长期吃。

香瓜是一种寒性水果，孕妇不宜长期食用，以免刺激肠胃，引起肠胃的不适，出现拉肚子的情况，而且对于寒凉体质的孕妇而言，长期食用香瓜，易增加体内的寒气，使身体更加寒凉，不仅对孕妇产生影响，而且也会影响胎儿的发育，因此，孕妇不宜长期食用香瓜，一般建议在身体发热或天气十分炎热的时候，适当食用即可。

4、 孕妇一天可以吃多少香瓜

半个或一个。

香瓜的品种多样，大小也有所不一，如果按照个数来讲的话，比较小的绿色香瓜一天可以吃一个，比较大的白色香瓜或黄色香瓜，一天吃半个就可以了。

5、 孕妇吃香瓜要注意什么

1、不宜空腹食用。香瓜性寒，空腹食用易刺激肠胃，出现拉肚子的情况，一般建议在上午十点或下午三点左右食用。

2、不宜多食。香瓜性寒，过量食用易增加体内的寒气，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

3、不宜与田螺、螃蟹、西瓜等寒凉食物同食。香瓜性寒，与寒性食物同食的寒性太大，对肠胃或造成一定的损伤，出现腹泻的情况，不利于身体的调理。

4、不宜与油饼同食。香瓜与油饼易引起肠道的紊乱，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

5、香瓜性寒，出血、体虚、腹胀便溏、脾胃虚寒者慎食。

6、血糖较高的孕妇少食。香瓜中的糖分含量丰富，容易被人体吸收，进而使血糖升高，不利于血糖的控制，对于血糖较高的孕妇而言，过量食用香瓜会增加患妊娠糖尿病的机率。