司机骨质增生如何调理

文章目录

一、司机骨质增生如何调理

二、司机得骨质增生的危害

三、司机如何预防骨质增生

司机骨质增生如何调理

1、司机骨质增生如何调理

1.1、司机骨质增生如何调理:侧身睡觉法

同时垫上柔软的床垫,枕头高低要合适。偏好平躺着睡觉,以为身子“搁平”才解乏,骨质增生后,试着改成侧身睡,虽有些不习惯,但起床感到骨节放松了,完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

1.2、司机骨质增生如何调理:“棉护腰”保暖法

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部,贼风打不透,寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

1.3、司机骨质增生如何调理:夏天温水澡法

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,夏天尽量不睡凉席,避免空调、电扇直吹后腰,更不要洗凉水澡,采用温水洗澡,水温自己感觉舒适为宜。

1.4、司机骨质增生如何调理:平躺睡觉法

侧身睡觉时间长了也不行,得换一种睡觉的姿势,在平躺睡觉是,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力,第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。

2、引起司机骨质增生的原因

2.1、年龄增大

增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示,从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变,40岁时,几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。

2.2、职业

骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节,可引起这些关节患病率的增加。如铸造工的肘、肩关节,矿工的脊柱和膝关节,装卸工的膝踝关节,驾驶员的肩关节,修理工和纺织工的腕关节,芭蕾舞演员的跖趾关节,长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节。

2.3、姿势不良

如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调,张力大的一侧易造成不同程度的劳损,并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态,久之这些肌肉发生静力性损伤,进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。

3、骨质增生的特征

3.1、骨质增生的特征之交感神经型症状

该症状患者往往表现为眼窝肿痛、视力减弱、眼睑下垂、易流泪等。除了面部神经症状外,其他身体器官亦可有相应的病症发生。像是体温下降、血压升高、肢体发凉、头部发麻、舌头麻木、心前区疼、耳鸣、心跳加速或者减慢等,都是该病的症状表现。

3.2、骨质增生的特征之脊髓型症状

此类病症患者的症状可为行动受限,其可出现行走迟缓、步履不稳的现象。此外,患者的一侧或是身体两侧可有麻木的症状出现,同时,其手臂没有力气,表现为拿不稳东西。而脊髓型症状患者通常可导致瘫痪,其影响和危害性是极大的。

司机得骨质增生的危害

1、胀痛

骨质增生的危害在于骨刺会间接地引起局部组织的慢性劳损,也会出现胀痛感。一般是从轻微到很严重,活动后减轻,负重和活动多时加重。

2、肢体僵硬

休息可使中度关节僵硬加重,称为“胶化”,是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同,手指或大关节僵硬。骨质增生的僵硬危害严重影响功能。

3、肌肉萎缩

骨质增生患者有的甚至会肌肉萎缩,因受累大关节的肌肉变萎缩和张力下降。

4、身体畸形

关节对线和不良,如:膝外翻,可因关节面不平而致畸形。

5、活动受限

骨质增生患者由于关节囊纤维化,骨赘,关节面不平或游离体嵌入,可使关节活动范围减小,活动时可发生细的或粗的磨擦音。

司机如何预防骨质增生

1、应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。

2、需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时,宜中途停车休息5～10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动保健体操。

3、对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防骨质增生最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。

4、现代许多汽车中都配有空调,给司机们创造一个凉爽的环境,但凉气对于患有骨质增生症的司机来说又属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛。因此,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,谨防感冒。