哺乳期可以吃丝瓜吗 哺乳期吃丝瓜有什么好处

丝瓜是很有营养的食物，而且在夏天特别适合吃丝瓜，那么哺乳期可以吃丝瓜吗？哺乳期吃丝瓜有什么好处呢？下面一起来看看吗。

1、 哺乳期可以吃丝瓜吗

可以。

丝瓜是很有营养的食物，而且在夏天特别适合吃丝瓜，哺乳期妈妈是可以吃丝瓜的，多吃丝瓜对身体很有好处。

2、 哺乳期吃丝瓜有什么好处

1、补水

丝瓜含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等，可维持角质层正常含水量，减慢脱水与延长水合作用，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻。

2、保湿美白

丝瓜含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。

3、祛皱

作为药材，丝瓜能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，可有效改善粗糙有皱纹的皮肤，使肌肤回复幼嫩光洁，令肤质变得柔润亮泽。

4、消炎

丝瓜具有活血通络、清热润肤作用，经常使用可有效祛除面部皮肤的黑头、粉刺等。丝瓜性甘，温和，可调节面部皮脂分泌，对面部皮肤具有清爽，收敛，镇静，平衡的功能

3、 哺乳期吃丝瓜的注意事项

1、不宜多吃

哺乳期妈妈可以吃丝瓜，吃丝瓜能预防乳腺炎，让奶水分泌得更多更顺畅。但哺乳期妈妈吃丝瓜也要看个人体质，因为丝瓜性寒，所以体质虚寒、产后身体虚弱的妈妈要控制进食量，不要大量进食即可。

2、防止变黑技巧

丝瓜不要提前去皮切块，在炒之前在去皮切块，而且要加少许盐拌均匀，这样丝瓜炒出来碧绿不发黑。炒丝瓜不要用铁锅，会变色发黑。丝瓜炒至不要时间长，入锅翻炒均匀微变软即好，时间长了影响色泽。