柠檬为什么可以减肥 柠檬怎么吃减肥最快

坚持用柠檬泡水，可以给身体补充充足的维生素C，有效美白皮肤，提高免疫力，促进新陈代谢，而且还有一定的减肥效果，那么柠檬为什么可以减肥呢?

1、 柠檬为什么可以减肥

适量的食用柠檬可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。柠檬不但有排毒的作用，对于改善血液循环也有好处，还可以有清除自由基的作用。

2、 柠檬怎么吃减肥最快

柠檬泡水

将适量的水加上半颗柠檬原汁，然后将其放在冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每天至少喝1到2杯柠檬水，不需要特别的节食或者是禁止吃零食，同样可以起到减肥、排汗解毒的功效。如果还能够坚持每天跑步15分钟，减肥的效果更加显著。

柠檬醋

准备500克的冰糖、500克柠檬、一瓶陈醋、一个玻璃罐;

将柠檬洗干净后放在阴凉的地方切开成小块。将柠檬片以及陈醋放入玻璃罐中后加入冰糖，在浸泡的时候稍微的搅拌均匀，这样才能够加速冰糖的融化程度。最后，将玻璃罐中的柠檬与冰糖放置一个月左右后可以捞起泡水喝。柠檬醋不仅能够减肥，而且还能够起到杀菌、调整肠胃、帮助消化、平衡人体酸碱值的作用。

柠檬香蕉茶

准备新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。这样的茶可以有减肥降脂的作用，对于降低食欲有好处，可以起到减肥的作用。

3、 喝柠檬泡水有什么好处

提高免疫力

柠檬里面含有非常丰富的维生素c，可以让免疫力变得更强，而且也可以抵抗感冒，喝柠檬水可以让身体对铁元素的吸收变得更好，因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

喝柠檬水可以让伤口愈合的速度变得更快，而且也可以让软骨组织以及骨骼变得更加健康，维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

抵抗皮肤衰老

柠檬水可以起到很好的抵抗氧化作用，可以把身体里面的自由基有效清除，身体衰老的速度就可以变得更快，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

降低食欲

柠檬水里面含有非常丰富的纤维素，果胶，这些物质都是可溶性的，能够让保护感变得更强，这样就能够更好的控制自己的食欲，防止自身饮食过量导致肥胖。