100克芒果有多少热量 芒果的热量高吗

芒果是大家都不会陌生的水果，它的味道香甜多汁，口感非常好，而且不同的种类吃起来口感也有不同，但是关注自己身材的人群在吃芒果的时候都会考虑到一个问题，100克芒果有多少热量呢?

1、 100克芒果有多少热量

每100克的芒果所含有的热量为32大卡，一个小芒果可食用部分大概是150克，所以其热量大概是48大卡，需要我们散步33分钟才能将这些热量消耗掉。

2、 芒果的热量高吗

芒果的热量其实并不是很高，吃上一个小芒果，摄入的热量才只有48大卡，和一碗米饭一百多大卡的热量还是有一定的差距的。

3、 吃芒果发胖吗

一个芒果的热量并不是很高，所以如果日常吃上一个芒果，是不会导致发胖的。但是要知道的是，虽然48大卡的热量看起来并不多，但是如果因此而吃很多的话，那么就会导致摄入的热量增多，从而引起发胖，对减肥是没有好处的。

4、 芒果减肥法有用吗

利用芒果减肥法来减体重，简言之就是将日常一日三餐中的主食和菜全部用芒果来代替，其余时间不吃任何东西。这种方法在短期内确实有效，因为一个小芒果的热量只有48大卡，即使吃上10个，摄入的热量也只有480大卡，这和我们一天消耗的两千多大卡差距是很大的，低热量摄入，高热量消耗，确实能起到减肥的效果。但是这样的方法是不健康的，因为这种方法本质上属于节食的低热量减肥方法，如果一日三餐只吃芒果，而不吃其他食物的话，虽然热量摄入得少了，但是身体营养摄入并不均衡，不利于健康。