冬季早起运动最能暖和身子

　　中医：驱寒＝补“阳气”

　　寒流一来百病出：伤风感冒、哮喘、鼻炎、痛经、胃病……中医认为，驱寒就是保护身体阳气，运动、进食等所有驱寒功夫都为这个目的。

　　寒流一过，医院急诊室里总是人满为患。形容寒冷的名词——瑟瑟发抖、寒战、寒颤、颤抖、打颤、冷颤，个个在冷天看了都让人不寒而栗。其实啊，“寒冷”不止是种感觉，让你手脚冰冷半夜冻醒，腰酸背痛肚子痛，冷出的病也不在少数。

　　“冷”出来的疾病

　　中医说法，寒冷更是百病之原。冷出来的病不在少数。

　　举个例子，痛经冬季发作会更严重，身体受凉，尤其腹部受寒特别容易发生，这叫宫寒。寒冷会加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，引发胃痛、腹痛等。对寒冷有深刻体会者应该还有关节炎患者，天一冷就锥心痛，几乎无法做事。

　　冬季惧冷跟体质有关。阳虚体质、气虚血虚者特别怕冷。缺阳补阳，吃和动上如果配合中医的“补阳”理论，效果更好。

　　冬日打响保暖大战

　　最有效的方式：运动

　　太阳升起做运动
　　太阳升，阳气升。要取暖，早上太阳升起后运动效果最佳，能帮助提高身体阳气。但话又说回来，只要身体动起来，什么时间都值得提倡。