导读：3、 水中有氧操 形式：在音乐的伴奏下配合水中跑、跳、走等快节奏的有氧操动作，充满活力动感的水 中有氧操。 目的：利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗养运动，有效地分解全身热量。水中形体塑造 4、 水中形体塑造 形式：根据每个人的形…
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