秋季户外登山注意做好准备(2)

　　3、其次是吃喝问题。

　　登山是体力消耗很大的运动，所以要带足够的水和饭食。矿泉水应该带四瓶或以上，两瓶是肯定不够喝的。崂山的山泉水也可以喝，但是很凉，注意要少喝，喝得慢一点。由于爬山体力消耗大，所以吃的要带好消化的，比如面包，饼干，巧克力，可以带点酱菜，不要带些包子之类油份大的，我第一次爬山的时候没有经验，带了一大包包子，当时吃的很爽，可是吃了不消化，肚子难受。

登山吃喝问题
　　4、第三就是随身装备。

　　要带电子地图，没有地图在山中是很难走出去的，有的地图软件是可以标记位置的，别人走的路线在上面都可以显示，不要带纸质地图，没用，在山中根本没法定位。

　　此外，还需要保证手机有足够的电量，有条件的可以带个移动电源；最好带个毛巾，擦汗用，效果很好；手套可以防止在攀登时划到手掌，同时增加摩擦力，便于上下；登山杖可以减少体力消耗，没有专业的登山杖可以到山中捡一些树枝或者带手锯，锯一 些树枝来用；手电也很必要，如果天色晚了，这是最重要的装备；厚一点的衣服，傍晚山中会很凉。相机、望远镜(适情)观景用；适量现金，如果太晚不能回家，到山下还可以吃饭找个地方住，不至于露宿街头。