雾霾天气的饮食(4)

　　雾霾天气吃什么好——养生茶

　　罗汉果茶：罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　罗汉果茶

　　枇杷叶清肺止咳茶：枇杷叶有清肺止咳的功能，常用于肺热咳嗽、气逆喘息；而芦根则具有止呕、反胃的效果，咳嗽不止的时候可以多饮用此茶，舒缓症状。准备竹叶5公克，枇杷叶10公克，芦根10公克，红糖8公克，水800㏄。竹叶、枇杷叶、芦根一起洗净后切碎备用。取一干净砂锅，将材料放入锅中，再加入水800㏄煮约20分钟。再加入红糖拌匀滤渣取汤汁即可。

　　太子参石斛茶：取太子参、石斛、百合、麦冬、大枣各15克、冰糖10克。加开水150毫升，泡服。一服可冲泡2-3次。此茶具有养阴生津、润肺止咳的作用。

　　专家提醒，雾霾中PM2.5能沉积在肺部的细支气管，目前没有科学证据表明各路食材在消化吸收进入血液后，还能清除体内PM2.5。目前任何食物都没法完全清除或者减轻PM2.5对肺的不良影响。但均衡膳食，让身体处于健康状态，对于抵御外来PM2.5侵袭仍是切实有效的方法。此外，在雾霾天气里，尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。如果必须要出门的话，最好戴口罩。

　　雾霾天气吃什么好呢？相信现在你也了解清楚了，提醒不要太迷信于“抗雾霾食物”，平时注意均衡膳食就是最好的防病方法！