教师颈椎病怎么引起的

文章目录

一、 教师颈椎病怎么引起的

二、如何治疗教师颈椎病

三、如何预防教师颈椎病

教师颈椎病怎么引起的

1、教师颈椎病怎么引起之长期低头

长期的低头或者保持一个姿势不动,脊椎会也为长期的工作而遭受损害,如果在病发前期人没有很好的保护自己的颈椎那么患颈椎病的几率也会加大。因为脊椎的超负荷工作让颈椎不能得到休息从而破换身体健康。

2、教师颈椎病怎么引起之慢性的感染疾病

患上慢性感染疾病,例如:慢性咽喉炎、长期的咳嗽、肺炎等都会因为长期的咽喉部适而导致颈椎被压迫,教师因为长期用嗓子讲话上课,很容易引起咳嗽等症状,长期的慢性疾病下颈椎很可能会因为不堪重负而患上颈椎疾病。

3、教师颈椎病怎么引起之扭脖

长时间伏案工作后,会出现颈部肌肉紧张、酸痛,有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做,特别是两边肌肉酸紧度不同,扭脖子很容易导致关节错位,韧带拉伤和肩膀移位。

4、教师颈椎病怎么引起之睡姿不良

除了工作之外,预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头,这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时,枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;睡过软的弹簧床等都是不良的习惯,日久会引发或加重颈椎病。

如何治疗教师颈椎病

1、非手术治疗

非手术治疗方法是颈椎病的最基本疗法。包括颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物,围领,颈托及医疗体育和自我疗法等。非手术疗法可使颈椎病症状减轻、明显好转,甚至治愈。对早期颈椎病患者尤其有益。另外,非手术疗法还能为手术疗法打好基础。

2、外用药物治疗

外用药物治疗是常见的治疗颈椎病的方法,主要是使用外用止痛搽剂,本类药物局部应用对减轻因肌肉筋膜炎和肌肉劳损所引起的疼痛有良好的效果。市售的成药有松节油和冬青油软膏及正骨水等。应用时,将患处洗净并先行热敷,然后以手指蘸少许药液或药膏用力揉擦患处,有止痛、止麻作用及轻松感觉。

3、传统按摩方法

卧位推颈是比较传统的按摩方法,患者可仰卧在床,头伸出床外,肩与床边齐平,头向后仰,后颈部尽量放松,再用两手十指托于后颈部,并以十指从上到下反复揉按后颈部,然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位,指下可感觉到颈椎左右轻度摆,病人会自觉颈部非常轻松。

如何预防教师颈椎病

1、加强颈部锻炼:进行颈部肌肉锻炼,加强颈椎三维空间6个自由度,和瞬间旋转轴的活动,达到松解颈肩关节周围软组织粘连,加强颈部肌肉收缩力,维持颈椎内外平衡,有效预防颈椎病。

2、避免高枕睡眠:高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直,以免诱发颈椎病。

3、避免长期伏案:日常对于长期伏案工作的人来说,比如教师防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右,抬起头并向四周轻轻活动颈部,切忌超过2小时的持续低头工作。让我们敬仰的教师们应该避免长时间的低头姿势。高考过后,教师们也可以得到一段时间的休息,让颈椎得到很好的放松。另外教师们在家里或者伏案工作期间可以进行颈部肌肉锻炼,很有利于颈椎健康。