眼圈黑怎么办

文章目录

一、眼圈黑怎么办

1. 眼部按摩去黑眼圈

2. 盐水热敷去黑眼圈

3. 多吃水果和蔬菜少吃肉喝酒

二、黑眼圈的原因

1. 黑色素沉积导致黑眼圈

2. 熬夜、睡眠不足导致黑眼圈

三、如何保证充分的睡眠

1. 注意饮食习惯，晚上不要大餐

2. 临睡前喝点热牛奶

眼圈黑怎么办

1、眼部按摩去黑眼圈

攒竹(眉头之间稍浅的凹陷):用大拇指按住两边的穴位,按摩手法有点像把两个穴位向一起推。

丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位):用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。

太阳(眉梢和外眼线连线处向外厘米处):用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜,用无名指按压眼尾处、球后(下眼眶中外/处)、四白(下眼眶中内/处)、眼明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压～秒后放松,连续做次。将中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑,轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼圈。

2、盐水热敷去黑眼圈

在一杯热水中放一茶匙盐,搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上。待冷了再换热的,反复进行,数天后可促使眼袋逐渐缩回。

随着年龄的增长,身体必然会在各个方面出现衰老的症状,此时惹能很好地注意养生,劳逸适度、不熬夜和保证充足的睡眠,将会杜绝和延缓眼袋的产生。

原料:苹果3只,生鱼1条,红枣10枚,生姜2片。

制法:苹果去皮去心去蒂,切成块状;红枣去核;生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水,用猛火煲滚,然后放入全部材料,改用中火继续煲两小时左右,加盐、味精调味食用。

功效:此汤可治脾虚血气不足,防止眼袋生成,消除黑眼圈。

3、多吃水果和蔬菜少吃肉喝酒

水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。

黑眼圈的原因

1、黑色素沉积导致黑眼圈

由于眼周肌肤较薄,厚度大约仅为面部肌肤的1/3,因此更易受到外界环境的刺激产生各种肌肤问题。阳光中的紫外线会刺激肌肤中的多巴氧化,继而黑色素聚集形成斑点,如果说这种隐性色斑在面部肌肤没有明显表现的话,那么在薄弱的眼周肌肤一定会非常明显,黑色素零散分布的看起来就是眼部肌肤黯哑无光泽,如果情况加重就会在眼袋以及颧骨部位形成斑点,也就是晒斑。所以说,防晒也是对抗黑眼圈问题不得不做的功课。至于防晒霜的选择,如果产品没有特别标明请勿使用于眼周肌肤,那么面部使用的防晒产品也是可以用在眼周部位的,还有一种更为理想的情况,即选择专用的眼部防晒产品或带有防护功能的眼霜,这样使用起来更加名正言顺。

2、 熬夜、睡眠不足导致黑眼圈

如若人得不到充足的睡眠,眼睛也就不能够充分休息,这时候眼圈会出现血管充盈及淤血,长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛因为过度疲劳经常处于紧张收缩状态,这些长年累月集聚的黑色阴影,慢慢的就形成了所谓的黑眼圈。

如何保证充分的睡眠

1、注意饮食习惯，晚上不要大餐

晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。

2、临睡前喝点热牛奶

临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,这样更有利于睡眠。经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。所以足疗益处多多,但是也必须有一款好的足疗盆让你充分享受足疗带来的乐趣。