祛痘的妙招有哪些

乐雅养生网导读：祛痘的妙招有哪些？青春期到来的时候，很多人的皮肤上都会长痘痘，这对生活有一定的影响。那么祛痘的妙招有哪些？下面乐雅养生网为您介绍。

一、祛痘的妙招有哪些

无论是男生还是女生，脸上有无青春痘似乎已然成为判断皮肤好坏的新标准，那么女生怎样才能彻底祛痘祛痤疮呢？小编介绍老中医妙招来帮你，一定要注意照做才行。

1、养成良好的生活习惯

首先要注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

其次不要用手去挤、捏、掐痘痘，这样会使炎性细菌向深部发展使痘痘更严重，甚至成为痤疮。这时应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药。

2、合理护肤

平时注意护肤，经常使用控制油脂分泌和具有保湿效果的护肤品。但是不要滥用化妆品，上班注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

3、服用药物需注意

有的药物会使痤疮病情加重，包括有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。使用这些药物时需请医师指导，尽量避免使用。

4、注意饮食

饮食要做到合理调配，可以“三多两少”做起。要经常食用多锌食物如玉米、扁豆；多维他命食物如红萝卜、菠菜、生菜、杏子、动物肝脏等；多粗纤维食品如全麦面包、大豆、笋等。

同时要做到：少肥甘厚味如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物；少辛辣腥臊食物，以免加重痘痘或引起过敏情况。

5、心情开朗最重要

保持乐观情绪和充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张；保持乐观愉快情绪，劳逸结合；保持大便通畅。这些都有利于身体排毒，减轻痘痘。

二、祛痘的饮食方法

1、膳食“三多”

（1）多吃含锌含钙食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

（2）多吃维生素含量多的食物，如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。

其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有作用修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，平复暗疮，作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

（3）多吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂趁早排出体外。

2、膳食“两忌”

（1）忌吃香喝辣。对于辣椒、葱蒜、烟酒等刺激的性的东西要防预。

（2）忌不吃不喝或营养过剩。这都会引发内分泌失衡，从而促发青春痘。

温馨提示：痤疮患者以清淡为宜，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆浆、鱼类等食品，摄取足够量的蛋白质、维生素、无机物，以及粗纤维。还可以食用一些清热解毒、消肿化湿、活血化瘀的食物。