夏季吃什么能美白呢

乐雅养生网导读：夏季吃什么能美白呢？白是大多数女性对于自己最大的期待，尤其是夏季在太阳的摧残下，想变白更不容易，那么夏季吃什么能美白呢？下面小编为大家介绍。

1、柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

2、樱桃是一种美容水果是众所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的产生。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

3、西瓜除了是夏天人们最好的水果外，其实西瓜也有美容的功效哦。西瓜对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

夏季如何美白？4个方法让你白皙亮丽

补水

虽然已经步入初夏，但气温忽凉忽热，很多MM的肌肤依旧干燥的不行，其实从根本上说美白本身是一个净化的过程，只有黑色素从白皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护，不然一切美白措施的功效都将为两。所以不管什么季节，什么性质的肌肤，保湿与补水永远没错。

清除老旧角质

肌肤表层暗淡无关，想要改善肤色变得无从下手，其实这种情况一般是肌肤毛孔内的老废角质堆积引起的，由细胞新陈代谢产生的老废角质如果没有及时清理，就会造成肌肤粗糙无光泽感，因此MM们可以这么做，除了做好日常的情节之外，还得坚持定期为肌肤去除老废角质，才能使肌肤光滑柔嫩。这也是迈进白皙肌肤行列的第一步。

美白功效护理品

想要美白就少不了美白功效的护肤品，这里指的护肤品不是单指一款，最好是一系列的。很多MM在护肤品的选择上都不会多加注意这点，其实相应功效的护肤品一起联合一起使用，可是发挥出更大的功效。如果MM们除了美白之外还需要兼具其它的护肤功效，那可以选择多重功效的护肤品。

生活习惯

如今的女性也面对着不小的压力，但这并不能成为你不爱自己的理由，睡好美容觉，保持好的心态，相信比任何化妆品都来的实在。另外在饮食上也多有选择，像黄瓜、胡萝卜、牛奶等等对美白都有不错的功效。