健康的丰胸妙招有哪些

乐雅养生网导读：健康的丰胸妙招有哪些？如今丰胸方法也是层出不穷，这样反而让人眼花缭乱。那么今天乐雅养生网为您介绍健康的丰胸妙招有哪些。

一、健康的丰胸妙招有哪些

胸部小让人自卑，很多平胸MM都想拥有火辣性感的身材，但要如何才能告别飞机场呢？别着急，下面就给大家分享健康又快速的丰胸妙招，帮你轻松练就傲人的双峰，秀出深V曲线！

丰胸妙招1、自制丰胸膜

胸部的肌肤超级娇嫩，一旦接触刺激性物质就容易引起过敏、红肿甚至其他疾病。想要外用丰胸，不妨试试自制丰胸膜吧。你只需准备1个鸡蛋、一勺固体酸奶和维生素E软胶囊2粒。将所有材料混合搅拌均匀，将其沿着胸部下方的外沿开始涂抹，从下到上均匀的涂抹在胸部上。再穿上棉质透气的轻薄文胸，20分钟后取下，用温水洗即可。坚持半个月你就可以发现胸部变大了，而让肌肤也变的白皙娇嫩。

丰胸妙招2、丰胸按摩法

按摩能够促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。注意在按摩前需要清洁胸部，用有丰乳效果的按摩乳涂抹于整个乳房。涂抹完后用右手托住右乳房，左手放在右乳房上，手指并拢。右手沿着乳房线条用掌心向上托，左手顺势轻轻放下，反复重复15次，再以同样的手法换边进行按摩。这样可以促进胸部代谢，预防胸部下垂和外扩。

丰胸妙招3、丰胸营养汁

喝丰胸营养汁是简单又有效的饮食丰胸法。只需准备半个酪梨、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少许白砂糖。将酪梨和苹果（去皮）切成小块一同放入榨汁机，充分榨汁后用纱布过滤取汁，加入少许白砂糖和脱脂牛奶即可饮用。每天早晨坚持饮用一杯，半个月就可以看到不错的丰胸效果哦。

二、女性丰胸的注意事项

1、挤乳沟导致气血不畅

女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

2、注意饮食，合理运动才能健康丰胸

要想健康有效的健胸，可以有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方：黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。