吃什么食物可祛皱嫩肤

乐雅养生网导读：吃什么食物可祛皱嫩肤？如果皮肤保养不当，皮肤很容易因为缺少营养而出现干燥缺水等现象，而最明显的症状就是脸上皮肤变得粗糙，并长出一些细纹。吃什么食物可祛皱嫩肤呢？

爱美的女性都不能接受自己的青春和容貌渐渐逝去，因此想方涉法留住年轻的脸蛋。那么怎样去除皱纹？下面小编介绍六大食物帮你扫平皱纹，还你光滑美肌。

1、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

3、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

4、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。