【怎样减少皱纹】如何减少皱纹

乐雅养生网导读：皱纹是女人最痛恨的肌肤问题，每个女人都会多多少少的关心怎样减少皱纹，那么怎样减少皱纹你知道吗？没事，让我来告诉你们怎样减少皱纹吧。

一、怎样减少皱纹

1、坚持按摩和敲打

中年女性的脸部率先引人注意的是鱼尾纹。鱼尾纹是眼眶周围的细微皱纹，由眼尾角开始趋皱，再扩至眼睑下，眼角等处。消除鱼尾纹的又行之有效的办法是按摩。用双手食提按住鼻梁向双眼的上眼眶作强的按压，每秒种一次，连续五次，然后，用食指按压下眼眶部位，每秒钟一次，连作五次。最后，再按压眼尾角旁2-3厘米处，作空位刺激，五秒钟内按压五次。进行按摩时，肩要平，身要正，呼吸要平稳，按压要垂直，以防压到眼球上。每天可按摩数次。所谓敲打，就是用手指叩击皮肤，连续按摩敲打12分钟，可以加强该部位皮肤的血液循环，增强其弹性。此法不仅可以消除已出现的皱纹，也可防止皱纹再生。

2、注意生活方式

坚持有规律的生活方式可以防止皱纹过早出现。暴饮，暴食，缺乏有规律的作息制度，再加上房事无节制，都会催人衰老，使皱纹过早出现，想要很好的细化皱纹，就应该注意一下自己的生活方式。

3、改掉一些不良习惯

如经常皱眉，眯眼，喜欢挤眉弄眼，等等，还有的女性喜欢枕高枕头。殊不知这样往往使头部长时间的挤压胸部，也容易在脖子和下巴之间形成皱纹。推迟和减少皱纹的出现，及时戒除这些不良习惯，是非常必要的。

二、能够细化皱纹的食物

1、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

3、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

4、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

5、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。

6、橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

你知道怎样减少皱纹了吗？皱纹的确让很多女人苦恼，但是，随着岁月的流逝，皱纹的出现是不可避免的，想要保持年轻漂亮，就应该找一些减少皱纹的方法，来帮助女性很好的延缓衰老。