【美白祛斑方法有哪些】八大美白祛斑方法 打造夏日无瑕白美人

乐雅养生网导读：美白祛斑方法有哪些？维生素摄取对皮肤至关重要：尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，下面向你介绍美白祛斑方法有哪些。

祛斑的秘方可分为两种，一种是内服，一种是外敷，内服主要是通过食材的摄取来淡化、去除斑点，外敷主要是指通过diy面膜的方式来进行祛斑，通过两种内外调理结合的方式来互为促进、淡化斑点。

一、内服祛斑法

内服祛斑主要是通过对食材的摄取来淡化、去除斑点，这些食材主要包括水果、蔬菜以及各种谷类食物等。

牛奶燕麦祛斑法

材料：牛奶一杯、燕麦片一包、玉米粉两勺

做法：

1.牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，调成糊状。

2.在锅内放入约4碗水，把燕麦片放进去，直至煮熟，再将玉米糊倒入煮熟的燕麦片锅里，用勺子不停的搅拌。

3.5分钟，待冷却即可食用。

功效：

1.牛奶中含有丰富的蛋白、维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，能美白肌肤，使皮肤变得有光泽，同时它还含有大量的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，防止皮肤水分的蒸发，具有补水保湿的功效，能够祛斑以及去痘印。

2.燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果，而且还可强化补水，有效除皱，有着极佳的美容功效，日常多吃燕麦对肌肤很有益，可以使皮肤变得光滑细嫩哦，效果还很明显呢。

黄瓜粥祛斑法

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克‖做法：

1.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2.锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

3.一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

‖功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

果菜汁祛斑法

材料：红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个‖做法：

1.将以上几种水果蔬菜分别清洗干净

2.放入榨汁机中搅拌均匀，榨成汁液状再倒出在杯子中。

3.一次性喝完，每天可饮用1到2次。

‖功效：维生素摄取对皮肤至关重要：尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如红萝卜、芹菜、苹果、雪梨、柠檬等，能为肌肤及时补充活力。

黑木耳红枣汤祛斑法

材料：黑木耳30克，红枣20枚

做法：

1.将黑木耳洗净，红枣去核。

2.加水适量，煮半个小左右后取出。

3.每日早、晚餐后各一次。

功效：本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

二、外敷祛斑法

外敷祛斑法主要是指通过一些自制的面膜敷到脸上，淡化斑点、改善肌肤暗沉。

蜂蜜红糖祛斑面膜

材料：红糖2到3匙、蜂蜜小半杯

做法：

1.把2到3小匙红糖和半杯的蜂蜜均匀地混合，充分搅拌，并让其沉淀五分钟。

2.将其均匀地敷在脸上，并配合按摩充分让其充分吸收3.15分钟后用清水洗干净。

‖功效：红糖具有排毒滋润的特殊功效，能够很好的淡化斑点、滋养皮肤。蜂蜜是美容的圣品，对祛斑同样有重要作用。蜂蜜红糖面膜糖蜂蜜面膜不但能够让皮肤白皙细腻，同时可以促进肌肤的新陈代谢功能。

冬瓜桃仁蜂蜜祛斑面膜

材料：冬瓜仁、桃仁分别一小碟、蜂蜜2到3匙

做法：

1.将冬瓜子仁和桃仁晒干后磨成细粉状，置于碟子中2.把2到3匙冬瓜仁混合到细粉中均匀搅拌，并调成粘稠状。

3.每天晚上睡觉前均匀地涂在斑点上，第二天早晨用清水洗干净。

功效：冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

玫瑰中药祛斑面膜

材料：桃仁、当归、白芷、茯苓、白芨以及绿豆粉各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水一杯‖做法：

1.把六种中药粉末均匀地混合，加入玫瑰花水充分搅拌，最后加入玫瑰精油。

2.充分搅拌后均匀地敷在脸上。

3.20分钟后用清水洗干净，并配合按摩充分吸收。

功效：中药粉末具有美白淡斑的功效，而且具有活血功效，特别适合内分泌紊乱导致的色斑。玫瑰花具有极其不错的补水保湿功效，能够强化祛斑效果。

香蕉奶油浓茶祛斑面膜

材料：香蕉一根、奶油一小匙、浓茶一杯

做法：

1.把香蕉剥皮后捣成泥状，并加入奶油一小匙以及冷却的浓茶半杯，充分搅拌均匀。

2.把搅拌均匀后的面膜敷到脸上

3.15到20分钟后用清水洗干净。

功效：香蕉含有丰富的维他命和铁质，能够提供肌肤所需的各种养分，维生素C可有效抑制黑色素生成，淡化现有黑色素和色斑，维生素E可帮助肌肤延缓衰老、保持肌肤弹性。

了解肌肤问题，对症下药挑选美白产品

面对令人眼花撩乱的美白广告和产品，你知道该如何挑选吗？挑美白产品就像挑选情人一样，个性适合最重要；而挑美白产品也是一样的道理，首先要了解自己肌肤最需要加强美白的部份，才能针对成份挑选适合的保养品，让你的美白效果更好、更明显。

一般来说，需要美白的肌肤类型大约分为四种，你可以先找出自己的肌肤困扰，并依后页的保养建议来挑选适合自己的美白产品，并耐心持续使用一季以上就能看出效果。

1.斑点肌肤类型：肤色不算黑甚至偏白，两颊肌肤偏干，在颧骨部位有明显的斑点，小于0.15mm的点状斑点为雀斑，绿豆到花生大小的则是晒斑，斑点在冬天较浅，夏天会加深、变多。

2.暗沉肌肤类型：一种是油性或混合性肌肤，因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线，让肤色显得暗沉、不透明，另一种暗沉的因素是因为血液循环差、血液含氧量不足，让肤色显得灰暗不明亮。

3.熟龄肌肤类型：肌龄35岁以上开始，因为代谢变慢，加上胶原蛋白流失，让黑色素深陷肌肤底层不易排除，另外，因为松弛和细纹，也让会光线折射不佳，在脸上造成阴影，看起来暗暗的，而变干燥的肤质也会让肌肤看起来较不透亮。

4.易黑肌肤类型：天生体质就是偏黑皮肤，黑色素细胞也比较大，一晒太阳不太会晒红晒伤、而是直接变黑，而且不容易白回来，但是不容易有斑点问题。