【自制美白面膜】专家教你来做

乐雅养生网导读：自制美白面膜，你试过吗？很多手巧的MM喜欢自己做面膜，不仅环保还健康，今天专家教你自制美白面膜。

蜂蜜蛋白面膜

蛋白的蛋白质在营养上是很优良的，因为它含所有的“必须氨基酸”，还有无数的维生素、矿物质……可说是润肤抗皱的大功臣，加上经过打发起泡后，颗粒更小，更具有附着力和吸收力。

首先，将鸡蛋打于大碗中（碗面要完全干燥，蛋不宜冰过，或先退冰，蛋较易打起泡），将蛋黄拿掉，只留下蛋白，用筷子或者专用的打蛋的工具，把蛋白打起泡来，泡沫越丰富越好。

然后，加入蜂蜜搅拌均匀后，敷于洗净的全脸，注意避开发际和眉毛。

睡前敷于脸部20~30分钟，或等这个面膜八分干的时候，就可以用温水洗掉了。

油性的肤质，每周2次

干性的肤质，7-10天1次

中性的肤质，每周1次

对了，还有要嘱咐大家的是，如果你的皮肤比较敏感的话，先擦一点在手肘内部，10分钟后要是没有什么特殊的反应，就可以用在脸上了

美白肌肤的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

柠檬

最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。