痘痘的预防方法_为什么长青春痘呢

乐雅养生网导读：痘痘的预防方法？青春痘并不是只有青春期才会长，很多人到了中年以后皮肤还是长痘痘，那么痘痘的预防方法有哪些呢？

也许你正与痘痘作斗争，这场战争很不好打，但是痘痘的形成却并不神秘，它最主要的原因就是激素造成毛孔内油脂分泌过多，有时候变形的毛孔让油脂不能顺利地排出，堆积的油脂和死皮细胞就会造成毛孔堵塞。毛孔内有一种特殊的细菌（痤疮杆菌）在油脂和死皮细胞中大量繁殖，最后造成皮肤炎症，形成了青春痘。

不是青春才有痘——长痘原

1.皮肤多油，以头面、前胸、后背皮脂腺的密度最大。皮脂腺本身并不直接开口在皮肤表面，而是借皮脂腺导管通过毛囊在皮肤的开口将皮脂排出，所以油性皮肤的人毛囊口明显粗大。

2.导管堵塞，在排出的过程中，皮脂导管不通畅，使皮脂淤滞在毛囊开口处，形成痘痘。

3.细菌感染，毛囊皮脂腺中有多种微生物存在，常见的有痤疮丙酸杆菌和葡萄球菌等，痤疮杆菌可将皮脂中的甘油三酯分解成有刺激性的游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症。

4.炎症反应，毛囊内形成的缺氧环境使原本存在毛囊内的常驻菌，特别是痤疮丙酸杆菌活性增强，加重炎症反应，这几方面的因素共同作用造成了粉刺痤疮。

不是青春才有痘——如何预防

1.洗脸宜用冷温水，热水会使血管扩张容易使毛孔皮脂闭塞，引致发炎。

2.使用微酸性洗面奶以减少痤疮丙酸杆菌积聚。

3.不要挤压暗疮，挤压可令发炎深入皮肤内令状况恶化甚至留疤。

4.使用油脂量少的护肤品及防晒产品。

5.使用含果酸或维A酸护肤品。

6.保持精神放松。

7.少化妆或淡妆。

不是青春才有痘——战痘方

1.减少油脂，避免造成青春痘的细菌滋生。

2.去角质，帮助皮肤代谢，修复毛孔。

3.杀菌，减少造成青春痘的细菌。

不是青春才有痘——战痘诀窍

1.勿挤压、挑、抓及摩擦皮肤，否则会更糟并留疤。

2.规律洗发，尽量让头发远离脸部，尤其晚上。

3.写饮食日记，找出某些食物诱因。

4.充足保湿加防晒。

5.尽力减压。

6.每天用肥皂清洗毛巾，细菌容易在潮湿布料上滋生。

7.认真洁面。

8.只在必要时化妆，并确保彻底卸妆。

易长痘的肌肤，更要从生活上做调整，例如尽量让自己的生活规律、心情愉快、睡眠充足。减少压力及避免曝晒都能有效减少面部油脂分泌。少吃油腻、辛辣、高甜分、高热量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯条等。护肤方面要避免使用滋润性的护肤品和覆盖性的化妆品，这些都会让毛孔阻塞导致痘痘爆发。

不是青春才有痘——挤痘Tips

请看清，不是鼓励你挤痘哟！不过痘星人都知道，痘痘冒出来了不挤不快。这是在你极其忍不住的时候再用的招数。

洗脸、洗手（带灭菌手套），手及挤痘的部位用酒精消毒干净，使用已消毒过的青春棒或针头做辅助。如果痘痘严重发炎、疼痛，还是需先使用口服或外用抗生素、A酸等治疗一周，再做挤痘治疗。挤痘后马上涂上抗菌药膏，预防感染发炎！

很多痘星人嫌麻烦，直接用手去挤痘。挤痘前若不先将成熟的痘痘开个口（外科刀片划开或针头戳破一个开口），而是直接挤痘让痘痘爆开（开口会呈现不规则破裂）……这样很容易产生凹陷疤痕和留下痘印！

不是青春才有痘——成分讲

战痘方案中的第二项“去角质”怎样做？使用1%至2%的水杨酸或是8%的果酸产品来去角质后，搭配使用含过氧化苯甲酰的祛痘产品可以杀灭引起痤疮的细菌，消除因青春痘引起的红肿。

果酸和水杨酸有什么不同？ 水杨酸是脂溶性的，既可以深入毛孔去除堵塞毛孔的死皮细胞，也可以去除皮肤表面的角质层。水杨酸最适合易长黑头和青春痘的人群使用。果酸是水溶性的，主要去除皮肤表面的角质，一般适合受阳光伤害但不易长痘的肌肤。

磨砂膏或是洗脸毛巾都能用来做物理性去角质，但是跟水杨酸、果酸或医学治疗比较起来效果就逊色许多。不要过度或太用力地使用物理去角质法，这会让你的皮肤受伤，降低其愈合能力。

不是青春才有痘——身体惹火

面部起痘痘，是向你暗示了身体的问题：

1.下颚长痘痘：常发生在例假前后，该部位的皮肤问题多与卵巢激素相关，可进行小腹及腹股沟按摩或淋巴引流排毒。

2.鼻子两侧长黑头粉刺：并有轻微干燥脱皮，表示局部血液循环不良，可适度局部按摩，加强鼻周皮肤血液循环，并适量补充锌、维生素B2及维生素B6。

3.侧脸颊长粉刺：饮食必须节制，勿暴饮暴食，多食可帮助身体排毒的食物，如苹果有助肠胃自净。

4.前额出现痘斑：多因肝脏里存有过多毒素，需少吃含糖过高的食物，更要少喝酒！

5.太阳穴附近粉刺：很可能你的饮食中有过多加工食品，造成肌囊阻塞，需尽快体内大扫除！

不是青春才有痘——生理期痘

生理期来临前一周黄体素分泌旺盛，皮脂腺也跟著亢奋，分泌的油脂比平时更多，多余油脂及角质容易堵塞毛孔，缔造了痤疮丙酸杆菌的温床，痘痘一触即发！这周做好深层清洁，保持毛孔通畅（可使用清洁面膜）绝对必要！此外，生理期前记得要饮食勿辛辣、睡眠充足。

保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

痘痘的预防方法？当面部有青春痘时，大家要做好皮肤的护理工作，另外饮食调理也要注意，以清淡食物为主，千万不要吃辛辣刺激性的食物。