【日常饮食如何美白】日常饮食 是否阻止你的美白脚步

乐雅养生网导读：日常饮食如何美白?美白的肌肤不仅是我们自信的源泉也是我们向人炫耀的资本，但很多爱美者纳闷的就是天天美白肌肤白不起。其实，日常饮食就可以美白了。那么，日常饮食如何美白?

白皙的肌肤是每个女人都想追求的护肤梦想，但是不少女性用尽了美白的护肤方案都无济于事，那么，请先不要责怪护肤产品里面的成分对美白没有作用，不妨先检讨一下你的日常饮食是不是阻止了你美白的脚步。

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。 牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品包括：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、碱性食物与酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

想要美白的美眉就要少吃上面阻碍美白的食物，下面小编介绍一些食疗美白的方法给爱美者的你!

白醋加核桃仁美白

准备核桃仁250克、白醋500克，将核桃仁全部浸泡在白醋中，然后瓶口密封，密封十天左右即可开盖食用，每天饭后饮用二汤匙，能改善皮肤的粗糙和晦暗的状况，达到美白的效果。

鸡蛋美白

把鸡蛋加入蜂蜜拌匀，每天晚上临睡前刷在脸上，并按摩10分钟，待干后用清水洗干净，此法可有效刺激肌肤细胞再生，可有效修复肌肤问题，并且令肌肤更白皙透亮。

西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

你是不是觉得很神奇，我们日常的食物也可以有效美白，想要美白的爱美者就要多吃一些新鲜蔬果，也是美白最好的方法哦!