【怎么去头屑】长头屑的原因

乐雅养生网导读：怎么去头屑？这个问题困扰着许多人，头屑像雪花般落在头发上，怎么看都不美观。怎么才能有效的去掉头屑呢？让我来告诉你怎么去头屑吧。

1、发酵粉

首先弄湿头发，然后抓小把发酵粉撒在头发上，揉搓的过程中尽量使发酵粉接触头皮，切记别使用香波一开始头发可能变得非常干枯，但是几周后，头皮开始分泌天然油脂，告别头屑烦恼，头发也会变得柔顺。

2、柠檬水

如果头皮痒得你抓耳挠腮，将两汤匙柠檬汁撒在头皮上，轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗你的头发。每次坚持使用，不但头屑不再困扰你，头发也会散发柠檬香味。

3、盐

摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，然后轻轻按摩头部。干燥翘起的头皮屑会在摩擦作用下脱离头皮。之后再用普通的洗发香波洗一遍。

4、醋

每次洗发后，用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。或者在每次洗发，将3汤匙醋撒在头发上，按摩一分钟后，用清水冲净。接着再用香波洗发。

二、长头屑的原因

1、分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起，干了以后就变成了头皮屑。

2、皮脂虽少但因角质细胞异常增生，亦会成头皮屑。

3、用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑。

4、气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等，都会产生大量的头皮屑。

5、此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关。

三、如何预防长头屑

1、科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。

2、 多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

3、少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

养成良好的生活习惯和生活作息，跟头屑说再见，还自己一个清爽干净的头吧！