美白祛斑攻略_7类女人祛斑全攻略

乐雅养生网导读：美白祛斑攻略有哪些？女人的脸蛋一旦被斑点爬上，而又不重视的话，晦暗憔悴可能离你就不远了，快来看你是否是以下七种急需祛斑的女人之一。美白祛斑攻略解决你的烦恼。

七种女人应该立刻祛斑：

１、长期面对电脑，脸上有色斑的女性。

２、工作压力大、睡眠不好，脸色灰暗的女性。

３、吸烟、喝酒，导致皮肤粗糙、产生色斑的女性。

４、内分泌失调、月经不调，导致面色枯黄、长斑的女性。

５、生完小孩，面黄有斑的女性。

６、因更年期而出现乏力、易怒、情绪不稳，皮肤灰黄暗淡的女性。

７、随着年龄的增长，受到黄褐斑、老年斑困扰的女性。

阻击“光老化”防晒、美白齐步走

许多著名皮肤科医生指出，由２５岁开始，肌肤便会开始老化，骨胶原的自我制造力会显著减弱，令老化特征出现。但其实比起自然老化更杀害肌肤于无形的是紫外光的侵害，它会使暗哑、色斑、松弛、皱纹提早出现。“光老化”现今已成为女士们的头号敌人，想对抗阳光，防晒美白一样也不能少。

“光老化”成因

皮肤的暴露部位受到日光的影响，日积月累的紫外线不但会导致黑色素沉淀，更会令基底膜受损，引发肌肤干燥粗氧化，令肌肤失去了弹性，出现皱纹及松弛，令肌肤提早衰老。

怎样祛斑？

去专业的美容院对色斑进行治疗是必不可少的，除此之外，一些日常中的小方法对色斑的治疗也有辅助作用。

１、将鲜萝卜打碎挤汁，取１０-３０毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

２、每天吃一片维生素Ｃ和维生素Ｅ，可达到祛斑的作用。

３、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显。

４、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

５、洗脸时，在水中加１-２汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

整体美白

一年四季的日常美白最好以温和的产品为主，植物提炼的产品没有过多的添加物，既安全又有效；抗氧化的产品则能针对破坏了的细胞进行修复。而去死皮的磨砂产品和刺激的果酸产品尽量不要每天使用，容易触发敏感及使肌肤脆弱。

使用有美白功能的爽肤水，能令之后的美白护理更有效

如美白面膜的精华太浓厚，不建议再涂乳霜，否则容易生油脂粒。

常见美白问题解疑：

１.会否在用过比较高档的美白产品后产生依赖，用差一点的产品便效果不明显，会不会越用越高级？

选择美白产品最重要的是安全有效，最好根据产品成分选择适合自己的产品，不排除高档产品效果更佳，但要结合自身的消费能力。

２.皮肤缺水的状态下能否使用美白产品？

皮肤在缺水状态时特别敏感，使用美白产品容易刺激肌肤，建议先做好补水的调理，等肌肤回复健康的状态再使用美白产品。

３.身体的肌肤应如何美白，怎样才能清除因黑色素沉淀而形成的色斑？

可以坚持使用美白沐浴露及美白润肤乳，定期给身体做护理：去角质、按摩身体，从而促进新陈代谢，使美白产品吸收得更好，黑色素更快浮于肌肤表面。

４.长期用美白护肤品会否有副作用，一旦不用便会反弹？

除了一些极速美白的产品可能存在激素，一般适合长时间使用的产品都很温和，主要靠促进生理周期排泄使黑色素浮于表面，再通过去角质使之脱落。

美白祛斑食谱

多吃“双豆”——祛斑美白

土豆含丰富的Ｂ族维生素及大量优质纤维素，含微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。在抗老防病过程中有重要作用，帮助女性身体排毒。丰富维生素Ｃ让女性回复美白肌肤。土豆中粗纤维起到润肠通便作用。

《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”功效。豌豆含丰富的维生素Ａ原，在体内转化为维生素Ａ，维生素Ａ具有润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。吃豌豆有消肿、舒展皮肤功能，拉紧眼睛周皱纹。

花粉含较多肌肤所需维生素，维生素Ａ对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康有特殊作用，维生素Ｂ增强皮肤新陈代谢，维生素Ｃ增强皮肤弹性，维生素Ｅ防止皮肤衰老。

细肤美颜吃点牡蛎牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。

山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素Ａ和Ｂ族维生素等，利于雌激素的合成，还是补血首选食品。青笋富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，会影响营养物质的吸收。没有鸡肝，可选猪或鸭肝代替。