春季如何美白_春季如何将美白进行到底

乐雅养生网导读：春季如何美白？春季是美白淡斑最后一个“进攻”的季节，爱美的女人们要好好把握春季祛斑的机会，将美白进行到底。下面教你春季如何美白。

春季如何美白？

行动一：不急不躁最祛斑

女人往往都是在乎自己的容貌的，因此一旦长了斑就开始长吁短叹，觉得生活没有了希望，甚至就此背上沉重的思想包袱，产生焦虑、急躁的情绪。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内有淡化斑点作用的维生素Ｃ，使斑点更为泛滥。因此，要想祛斑则一定要不急不躁，心情淡然是祛斑的有力保障。

行动二：睡眠要充足

不光是祛斑，睡眠对皮肤的保养作用是很多化妆品都无法比你的。特别是晚上１０点到凌晨３点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了，长此以往不但不能祛斑，还会让斑点变的更为严重。所以，静下心来，好好入睡，会辅助你的晒斑早点下“斑”。

行动三：美容祛斑误区了若指掌

自制柠檬汁敷脸：柠檬的祛斑效果是众人熟知的，因为柠檬中含有大量可以增白的维他命Ｃ成分，因此很多长了斑的ＭＭ纷纷选择柠檬汁敷脸来祛斑，但实际上未经提炼的天然柠檬中的维他命Ｃ不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加。正确的做法是用柠檬泡水，这种自制的柠檬水可以从内而外的补充维生素Ｃ，让斑点通通去无踪。

行动四：将防晒进行到底

紫外线是形成色斑最大的罪魁祸首，因此防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。在干燥的春季，虽然阳光虽不如夏季那么炽热，但残留的紫外线仍然能令你“花容失色”。因此，在春季外出时，一定被忘记涂抹防晒霜。当然，由于春季的阳光还算比较温和，因此选择ＳＰＦ值为１５左右的防晒产品就可以了，倍数过高也会为皮肤带来负担。

行动五：勤去角质

春天虽然已经开始转暖，但温度仍然是比较低的，过低的温度会让肌肤的新陈代谢变得十分缓慢，角质层也就逐渐积累、变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。

因此，春季祛斑的要诀之二就是要选择温和的去角质霜勤去角质，最好的频率是一周使用一到两次，太过频繁也会为皮肤造成损耗。使用时，力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留３分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。

行动六：与祛斑霜成为好朋友

为了迎合女人急切祛斑的心情，市面上生产了大量的祛斑产品。但对祛斑霜的选择则一定要慎重，很多祛斑产品的汞、铅含量都超标，虽然一时间貌似有点效果，但最终会导致皮肤的暗沉和不可逆的伤害，因此一定要选择口碑和品质可靠的产品。

选购祛斑霜时，除了认准有无特殊化妆品用途的标志ＱＧ外，还要看清楚保质期，另外选择祛斑时间和肌肤新陈代谢周期(２８天)相近的祛斑霜，是比较科学和安全的。

除了选购要科学，涂抹祛斑霜也要有相应的技巧：应该先抹不易吸收的额部、鼻部，并轻轻按摩，再抹脸颊。祛斑霜不可以涂抹在眼角和口角的位置，因此要小心避开。涂抹祛斑霜的最佳时间是晚上睡前，提前半小时涂抹，等渗透入肌肤后再入睡。

春季美白食谱

多吃“双豆”——祛斑美白

土豆含丰富的Ｂ族维生素及大量优质纤维素，含微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。在抗老防病过程中有重要作用，帮助女性身体排毒。丰富维生素Ｃ让女性回复美白肌肤。土豆中粗纤维起到润肠通便作用。

《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”功效。豌豆含丰富的维生素Ａ原，在体内转化为维生素Ａ，维生素Ａ具有润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。吃豌豆有消肿、舒展皮肤功能，拉紧眼睛周皱纹。

花粉含较多肌肤所需维生素，维生素Ａ对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康有特殊作用，维生素Ｂ增强皮肤新陈代谢，维生素Ｃ增强皮肤弹性，维生素Ｅ防止皮肤衰老。

细肤美颜吃点牡蛎牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。

山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素Ａ和Ｂ族维生素等，利于雌激素的合成，还是补血首选食品。青笋富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，会影响营养物质的吸收。没有鸡肝，可选猪或鸭肝代替。