【吃感光果蔬皮肤会黑吗】吃感光果蔬皮肤不一定变黑

乐雅养生网导读：吃感光果蔬皮肤会黑吗？各种防晒妙招在网上不断涌现有说法称食用感光食物易晒黑。那么吃感光果蔬皮肤会黑吗？下面小编为你解惑。

美白使我们女性最为难做的事情，我们女性总是在抱怨自己太黑，特别是一个夏天过后，肌肤明显的黑了起来，对我们女性来说，想要保护好肌肤，拥有一个漂亮的白皙肌肤，我们就要为肌肤做足保养了。

众所周知果蔬富含水分、纤维物质、维生素和其他有益人体的元素，因而常被推荐作为美白佳品。但是，最近有种说法：并不是所有的果蔬都是有美白效果的，有些反而让皮肤变黑。

什么是感光类果蔬

感光类食物就是含有感光因子的食物，人体摄入这类食物后，照射阳光或者其他强烈地光线，会使人体的黑色素细胞变得更加有活力，让皮肤变黑或者变得有斑点。

感光类蔬菜黑名单

小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、 白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。

感光类水果黑名单

木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果

食用感光食物会使皮肤变黑不完全正确

其实，自然界中的确存在很多光敏性物质，它们善于吸收日光中的长波紫外线，也就是对日光比较“敏感”。一些食物含有光敏性物质，往往就被称为“感光食物”。如香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、马齿苋、马兰头、胡萝卜、茴香、荞麦、莴苣、柠檬、干木耳、黄泥螺、皮皮虾、螃蟹等等。生活中确实有因为进食和晒太阳引发的皮肤病例，但一般是光敏性皮炎。有些食物属于光敏性食物，但也不是人人吃了光敏性食物后晒太阳都会有不良反应。

光敏性皮炎其实是一种过敏性反应。出现过敏性皮炎，首先需要个人本身属于过敏体质，同时又吃了光敏性食物，食用之后接触紫外线，比如晒太阳等等。当具备这三种情况，要当心患上光敏性皮炎，皮肤容易出现红斑、丘疹、水疱等皮疹。

富含维生素C的柑橘、柠檬等水果经常被指为“感光食物”，但事实上，维生素C含量高的蔬菜和水果对于防晒、美白很有好处，有助于晒黑的皮肤恢复白皙。

由此可见，“食用感光食物会使得皮肤变黑”的说法并不科学。有些感光食物反而对美白有一定作用。光敏性皮炎患者则需要了解自己的过敏信息，避免食用过敏食材，对日光过敏者则要避免暴晒，尤其是食用“感光食物”后要避免晒太阳。