美容吃什么 养颜药膳大集结

　　随着外貌主义协会的人员的壮大，越来越多的人加入了美容养颜的行列，对于养生而言，靠药膳食疗比涂脂抹粉更有益于身心，那么美容吃什么呢?来看看如何制作美容养颜药膳吧!

　　番木瓜鲜奶

　　原料：番木瓜360g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜。

　　办法：新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大块。将番木瓜块、鲜牛乳、白糖及数量适宜碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　食疗效果：润肤养颜。

　　龙莲鸡蛋汤

　　原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量。

　　做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入数量适宜清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参加盐少量，即可食用。

　　食疗效果：宁心心神安定、养血润肤。

　　胡桃粥

　　美食原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干

　　做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐调味即可。

　　食疗效果：滋味润肌肤，令皮肤滋润光滑，富于弹性。

　　百合红枣白果羹

　　原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量。

　　办法：将新奇牛肉用滚水洗净，切薄片。银杏去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核;新姜去皮。瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食。

　　食疗效果：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用。

　　苦瓜肉糜煲

　　原料：苦瓜300克、肉糜200克、开洋10克、马蹄20克、盐1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、蒜各50克、鸡蛋一个、高汤一碗、胡椒粉、玉米粉适量。

　　做法：先将苦瓜切成两瓣，挖空中间絮状组织，切成3厘米宽备用;然后往肉糜中加入开洋末、马蹄丁、葱、姜、蒜末一起拌匀。调盐、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再调蛋汁和玉米粉，并拌匀作成肉馅;在苦瓜段中间放少许玉米粉，将肉馅镶入外表抹光滑后，放入蒸笼蒸20分钟，取出放入煲中加高汤，再煮30分钟，下调料即可。

　　食疗效果：清热祛暑，凉血解毒，养肝明目，提高机体的免疫功能，改善痤疮、皮肤炎症。