秋冬季节来临，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有两种：加强锻炼和适当多吃增强免疫力的食物。可以在秋冬季节适当多吃这些食物以达到温润滋补的功效。1、提高免疫力的食物

薏仁莲子粥　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣(去核)五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用。　　做法：将莲子去心，用冷水洗净后待用。将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火

雪耳(银耳)炖番木瓜　　原料：雪耳25克、番木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖数量适宜。　　做法：将雪耳用清水浸透发开，番木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，连同上料一块儿放入炖盅内。加数量适宜冰糖及数量适宜滚白开水，盖上炖盅盖，放入

随着外貌主义协会的人员的壮大，越来越多的人加入了美容养颜的行列，对于养生而言，靠药膳食疗比涂脂抹粉更有益于身心，那么美容吃什么呢?来看看如何制作美容养颜药膳吧!　　番木瓜鲜奶　　原料：番木瓜360g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜