导读：3、收腹。 坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。收腹 4、舞起来。 回到家，放上自己喜欢的磁带，跟着节拍跳起来，你的身体本能地进行你这一…
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