导读:7、用豆浆煮饭。 豆浆和米一起煮饭,不仅可以营养互补,还可以延缓血糖上升的速度。 注意:做米饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了,如果用豆浆煮,就得用300毫升。洗净的米中倒入豆浆后…
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