上世纪70年代，每年的二三月间，我们村里不少妇女孩子，会三五成群到地里采茵陈。回家以后，用水洗净，将茵陈拌上面粉蒸来吃,不但味美而且防病治病。这可能是我最早吃过的“药膳”吧。特别是近几年，它已成为餐桌上招人喜爱的一道美味佳肴。不少城里人也下

夏季到来，花园、大街两侧，槐树花缀满枝头，弥漫着沁人心脾的清香，飘满了大街小巷，其实槐花的花果都是美食良药。槐花性味苦，微寒，入肝、大肠经。有清热觧毒，凉血止血之功效。适用于各种血热出血，尤善治便血、痔疮出血、尿血、崩漏以及吐血、咯血、衄血

乐雅养生网导读：中医认为：麦，甘润养心，食之可养心安神，减少或治疗心悸症状。羊肉为性温味甘，血肉有情之品，有养血补心，治疗心悸作用。《伤寒论》用当归生姜羊肉汤治产后贫血，有补血养心之效。……中医认为：麦，甘润养心，食之可养心安神，减少或治

乐雅养生网导读：据一项临床调查显示，肾结石患者近5年来增加了一倍多，冬季是一个发病高峰。专家提醒说，肾结石的形成，主要原因之一就是饮食，而在冬季，人们往往在“补”的同时忽略了饮水量，给“小石头”找到了“用武之地”。…… 肾脏结石头冬季爱作

乐雅养生网导读：不知道为什么，现代女生便秘和消化不良的问题，十个人中四五个都会有，我想是因为长期生活步调太过急促，加上工作压力大、久坐少运动的生活型态造成。便秘和消化不良除了身体感到难受，觉得满肚子大便或常拉肚子之外，还是美容的大敌，会造

乐雅养生网导读：脂肪肝和酒精肝基本上相伴相生，是一种生活方式病，对付这种病最有效的方法不是治疗，而是改变生活方式。……一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。二、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等

乐雅养生网导读：熬夜会使眼睛极度疲劳，血液循环不佳，眼周出现黑眼圈，连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深，形成了我们常说的熊猫眼。……一双明亮的眼睛往往会说话，会为你保守年龄的秘密。当周日面对电脑、熬夜工作的时候，如何保养眼睛才能再次恢复神

乐雅养生网导读：据外媒17日报道，不到3年的时间，年仅8岁的澳大利亚昆州女孩查莉在视频网站YouTube开设的美食频道“查莉的手工厨房”(C……查莉和阿什莉正在教大家做蛋糕。据外媒17日报道，不到3年的时间，年仅8岁的澳大利亚昆州女孩查莉

凉拌鱼腥草　　调料：盐、酱油、醋、白糖、鸡精、红油、干辣椒 、花椒面做法： 1、将鱼腥草的老根、须掐去，留下嫩白根及叶片，用清水多洗几遍，洗净去泥沙，用冷水浸泡10分钟，捞出控干水分待用；也可以用开水焯一下。　　2、将干辣椒切成段，放到温油

一、腊八蒜需要太阳晒吗二、腊八蒜的功效与作用三、制作腊八蒜的注意事项腊八蒜需要太阳晒吗1、腊八蒜需要太阳晒吗若想蒜能快速的变绿,那就加大温差,白天晒太阳,夜晚放冰箱冷藏,很快就会绿,大概也就3-4天。 或者将米醋加一大块冰糖倒入锅中

二味猪脑汤　　原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：可补脾肾，安神志。　　莲心大枣汤　　原料：莲心3克，大枣10枚。做法：莲心研末与大枣共

猪肉苦瓜丝　　原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。　　杞叶炒猪心　　原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量

抑郁症饮食餐单　　预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。　　食疗专家推荐以下四种中医药膳食疗方：

含锌铜量高食物缓解抑郁　　锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统

鱼肉减轻心理焦虑　　吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。　　吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现

3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。　　喝玫瑰花茶可抗抑郁　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。目前由于生活节奏较快，抑郁症患者人数有增多之势。抑郁症除了通过

黑芝麻可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”　　覆盆子　　可做成果酱或布丁。　

黑桑葚　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。　　味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”　　黑