乐雅养生网导读：中医认为：麦，甘润养心，食之可养心安神，减少或治疗心悸症状。羊肉为性温味甘，血肉有情之品，有养血补心，治疗心悸作用。《伤寒论》用当归生姜羊肉汤治产后贫血，有补血养心之效。……中医认为：麦，甘润养心，食之可养心安神，减少或治

乐雅养生网导读：据一项临床调查显示，肾结石患者近5年来增加了一倍多，冬季是一个发病高峰。专家提醒说，肾结石的形成，主要原因之一就是饮食，而在冬季，人们往往在“补”的同时忽略了饮水量，给“小石头”找到了“用武之地”。…… 肾脏结石头冬季爱作

乐雅养生网导读：不知道为什么，现代女生便秘和消化不良的问题，十个人中四五个都会有，我想是因为长期生活步调太过急促，加上工作压力大、久坐少运动的生活型态造成。便秘和消化不良除了身体感到难受，觉得满肚子大便或常拉肚子之外，还是美容的大敌，会造

五、酸酸甜甜--莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)。　　美丽建议：每星期3到4次。　　与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。克斯教授说到，研究表明花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌，胃肠癌。　　莓子类食物提

三、红润有益--西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)。　　美丽建议：每星期3到5次。　　这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番

食物是健康的源泉，吃什么食物能决定您今后的身体状况，而且反应都比较明显。女人爱美，这是天性，相对而言，美的体现除了漂亮的脸蛋和身材，肌肤更是女性的关注重点，如果一个女人肌肤能红润，那么她的魅力一定会上升许多，这也是许多女性所期盼的。下面为大

乐雅养生网导读：如何快速丰胸？胸部扁小想必是很多美眉的困扰，如果你也正在为如何丰胸而烦恼，那么恭喜你，只要你掌握以下几个丰胸运动，再搭配美胸的食物，很快就能让你如愿以偿哦！在家丰胸篇1 向下俯卧撑两手放开，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾

败火关键八：芝麻养颜润肠通便 芝麻营养丰富，不仅有助于改善发质，还可以润肠通便，保持我们的大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

灭火美食七：乌龙茶祛口干舌燥 喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除春夏身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。美食推介：单

灭火美食六：美味梨子驱除痰火 “哎！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上！”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除

灭火美食五：莲子巧解心神不宁 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成

灭火美食四：苹果助你体态轻盈 西方有句老话“一天一个苹果，一辈子不见医生！”由此可见苹果的保健功效。营养学家指出：苹果中富含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇的功效，使之能够随粪便排出体外，从而减低血液中的胆固醇含量，

灭火美食二：蜂蜜重现肌肤光华 营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑

灭火美食三：百合妙解轻微干咳 “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”在这百合花盛开的美丽时节，我们应从“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”中好好去了解下百合对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品

养生导读：春夏之际，由于气候、工作、生活习惯等原因很容易肝火旺盛，假如你有如下症状，那么你很有可能上火啦！比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、

五、白茅根竹蔗煲猪肺 材料：鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。 做法：1.各物分别洗净。竹蔗削对半； 2.马蹄去皮、切对半；猪肺从喉灌入清水，多次反复揉搓干净，晾干水，切块，置镬中不下盐油炒片刻。 3.一起下瓦煲

四、百耳润肺汤 材料：银耳15公克，百合10公克，冰糖适量 做法：1.将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥乾水分； 2.再百合掰开洗净，撕去内膜待用； 3.汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸，煮沸後

三、牛肉炖萝卜增强免疫力 材料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。 做法：1.将牛肉洗净切块，萝卜切块； 2.将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用； 3.砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，

二、凉拌双耳润肺 材料：银耳，木耳，蒜，白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐，剁椒，葱花。 做法：1.蒜剁碎，装进小碗里； 2.加入白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐调匀(白醋和陈醋的比例约为2：1)； 3.加一勺剁椒； 4.淋上烧得冒烟的热油拌匀；

乐雅养生网导读：雾霾天的空气质量很差，长时间吸入这样的空气是很不利于健康的，尤其是肺脏健康。因此，专家提醒提醒大家遇到这样的天气要多吃下面的几个清肺排毒食谱。一起来看看吧。一、雪梨炖百合 原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。 做法