老人如何戒酒

乐雅养生网导语：老人如何戒酒？许多老年人都有每天吃饭时喝两口小酒的习惯，殊不知这样的行为有害老年人的而身体健康，那么老人如何戒酒呢？下面就由小编来为您介绍老人如何戒酒。

老年人喝酒的危害

1、酒精中对人体伤害的主要元素是乙醇。乙醇直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。

2、老人长时间饮酒还会伤害到心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。对于严重的饮酒患者还会出现幻觉、幻视、幻听、幻触、幻嗅、幻味等精神障碍。酒醉后，人容易发生工伤事故、交通事故，这些伤害对患者自己的伤害都是很严重的。

3、老人长期饮酒给家庭带来的伤害是十分严重的，醉酒后往往很难控制自己的情绪和行为，往往产生酒后疑心重、胡言乱语、经常与人吵架，很容易引起家庭冲突。

4、长期酗酒对社会的危害也不少，通过媒体报道可以看到醉酒后带来的社会危害很多，酒后交通事故，酒后暴力事件等。

老人如何戒酒？

1、老年人要主动戒酒

老年人要正确认识酒的危害，端正对酒的态度，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。有些家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒，这样的作为对于老年人来说是不管用的，家里找不到酒，还可以去外面买。老年人应该正确认识到酗酒对自身身体的危害，主动的提出戒酒才是做到真正戒酒的第一步。

2、老年人要公然戒酒

老年人要公然戒酒，预备好让附近的亲人都监视自救戒酒，这也能增强老年人本身主动戒酒的决心。老年人在戒酒的时候要记住自己并不是孤单的，自己还拥有家里人对自己的支持，相信自己一定可以在家人的帮助下戒酒。

3、老人戒酒要学会转移自己的注意力

老年人戒酒需要分散注意力，因为一旦酒瘾上来，就可以控制自己做一些感兴趣的事情来替代喝酒，比如老年人会所、下象棋等等，都可以分散老人对酒的注意力。同时也应该多了解喝酒对老人的危害，需要控制自己戒酒。

4、必要时需求专业的帮助

老年人戒酒是没有什么捷径可以走的，因此在戒酒的时候不可以求快，必要时的到专业的戒酒医院，听从医生的指导，并积极的配合，这样才会让老年人尽快的摆脱酒瘾对其身体和心理的束缚。

5、寻求替代品

现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果老人暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替，逐步降低自己对酒精的依赖性。

6、尽量避免出席需要喝酒的场合

喝酒也跟周围环境有很大的关系，如果能够拒绝出席一些提供酒精的社会活动，那么对于戒酒是有很大的帮助。若应酬无法避免，就尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。

了解了老人如何戒酒，小编提醒您，酒精危害老年人身体健康，老年人应该尽快戒酒，避免酒精对身体的伤害。