女士美容护肤 八习惯打造美肌(3)

　　习惯八：每天6小时充足睡眠

　　一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法存放，补眠其实是补不回来的。

　　在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时，建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。

　　女士美容 6步勾魂嫩肤法

　　1：消除黑眼圈和浮肿

　　冷热交替敷治。另外，眼霜眼膜能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性，消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象。在饮食上，也要力求营养均衡，多吃水果、蔬菜等物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉食物。

　　2：靓丽肌肤祛斑是关键

　　节后皮肤干燥，加上季节原因特别容易受损，用纯天然的植物成分制成的伊莎贝尔祛斑胶囊，可以调节内分泌系统，由内而外修复皮肤免疫网，分解黑色素，消除各种色斑、雀斑、日晒斑、妊娠斑等达到彻底祛斑不反弹的效果!每天早晚各一次，连续服用一个月。恢复嫩白肌肤好气色!

　　3：收缩粗大毛孔

　　不管有多累多忙，要紧记好好卸妆。在完成卸妆之后，再用洗面乳进行清洁;洁面后拍上爽肤水，可以控制面部油脂分泌，也能令精华素及乳霜等护肤品更容易吸收。尽管天气逐渐变冷，为了漂亮，建议用冷温水交替洗脸，有助于收缩毛孔。