第五诫：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好　　不管是哪种剂型，为了油水乳化，卸妆品内多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗脸，皮肤可想而

综观整理皮肤科医生、护肤讲师等专家们提出的美肌诫命;有些你经年累月的护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤十诫，是专家的经验结晶;信者，肌肤得救，美肌永生。　　第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水　　料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰

4：赶走肤色黯黄　　用去角质的产品，将这些顽固的角质死皮清理干净。之后透过面部按摩促进血液循环，恢复红润的好气色。如果马上要参加重要的会议或PARTY，可选用粉底来修饰倦容。　　5：修复干纹 　　最彻底的办法是给肌肤喝水。敷张补水面膜，直接

习惯八：每天6小时充足睡眠　　一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法存放，补眠其实是补不回来的。　　在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时，建议12点半前上

习惯四：一周至少2次规律运动　　平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种美容护肤想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采。　　最简单的运动，就是走路，平常没任何运

乐雅养生网导读：女士美容护肤不一定是保养品的功劳，更主要的是要有好的护肤习惯，好的习惯才能打造更完美肌肤。那么，女人护肤好习惯有哪些呢?如何拥有完美护肤策略?　　习惯一：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，