减肥谬误：在减肥食谱之中，山渣、番泄叶等一系列的中药可说是常客。从中医学的角度来说，它们具有除积滞、去肥腻的作用，因此进食者会有轻泻的情况出现。不过，靠泻虽然可带来瘦身的错觉，但对积存的脂肪却是有心无力。而且，长期倚肚泻减肥的话，不但治标不

1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。　　2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。　　3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。　　减肥零食：果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制

苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中

一、怎么用哑铃练肱二头肌二、肱二头肌锻炼注意事项 三、肱二头肌锻炼误区怎么用哑铃练肱二头肌1、怎么用哑铃练肱二头肌:相扑深蹲锻炼部位:四肢肌肉、手臂力量做法:双腿分开,距离要大于肩宽,脚趾要向外如图所示。双手分别握住一个哑铃,准备姿

第五诫：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好　　不管是哪种剂型，为了油水乳化，卸妆品内多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗脸，皮肤可想而

综观整理皮肤科医生、护肤讲师等专家们提出的美肌诫命;有些你经年累月的护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤十诫，是专家的经验结晶;信者，肌肤得救，美肌永生。　　第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水　　料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰

4：赶走肤色黯黄　　用去角质的产品，将这些顽固的角质死皮清理干净。之后透过面部按摩促进血液循环，恢复红润的好气色。如果马上要参加重要的会议或PARTY，可选用粉底来修饰倦容。　　5：修复干纹 　　最彻底的办法是给肌肤喝水。敷张补水面膜，直接

习惯八：每天6小时充足睡眠　　一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法存放，补眠其实是补不回来的。　　在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时，建议12点半前上

习惯四：一周至少2次规律运动　　平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种美容护肤想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采。　　最简单的运动，就是走路，平常没任何运

乐雅养生网导读：女士美容护肤不一定是保养品的功劳，更主要的是要有好的护肤习惯，好的习惯才能打造更完美肌肤。那么，女人护肤好习惯有哪些呢?如何拥有完美护肤策略?　　习惯一：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，