长江客轮倾覆 老年人出游须注意(2)

3、规划好适合老年人的行程

老年人出去旅游之前一定要好好规划行程，例如时间规划，去旅游多久，还有地点的选择，最好选择里家里比较近的城市！提前在网上订好住宿酒店等等，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。老人出游应该避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

4、了解出行地的情况

长江客轮倾覆后，网上流传长江客轮倾覆的原因是由于出现了暴雨的恶劣天气导致出现这一令人遗憾的事件，可见天气是影响老年人出游的关键因素之一。老年人的身体情况决定了老年人对出行地的天气气候情况的要求较高。老年人出行前要实现了解好出游地点的天气情况，老年人出游前必须对旅游目的地的天气情况有所了解，如果目的地过冷或过热，都不宜出行。最好选择一些气候宜人，天气情况比较好的地点，才不会危害老年人的安全。

5、购买人身保险

在家千日好，出门一日难。出门在外难免会遇到一些情况，尤其是老年人。老年人的身体素质比起年轻人来说较差，对一些突发事件的反应能力也远远比不上年轻人，比起年轻人来说更容易遇到危险。因此，老年人要出游前记得要购买一些保险，保障自己的人身安全。出游前挑选口碑较好的旅行社，报名时必须对合同条款有详尽的了解，对旅行社没有介绍的情况也要刨根问底。最重要的是必须购买意外伤害险。

6、适当准备一些药品

老年人出游前，可以适当准备一点家庭常备用药，比如感冒药、风油精、头疼药、止泻药、胃药等等应急药物，以防万一身体出现不适来不及去医院时，可以帮助老年人度过难关。另外，有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人出游前要准备充足自己平时吃的药物，在旅行过程中记得按照医生的要求，按时按量服药。

7、准备充足的衣物

老年人身体较差，抵抗力更是比不上年轻人，因此老年人在出门旅游时要带足衣物，根据当地税务天气情况，及时增减衣物，注意保暖。选择舒适柔软的鞋子，以及雨伞之类的常用物品，以备不时之需。老年人出游最好带多几套衣服，旅游过程中有需要时可以替换着穿。

8、注意休息

老年人在旅途中不要因为高兴就过度的活动，尽量不打乱原有早睡早起的习惯。住宿不求豪华，最重要舒服安静。也可与陪同人或旅伴同在一个房间，便于照顾。不要想着省钱而住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。休息时为了走更长远的路，老年人出游尤其要注意休息好，才能更好的享受自己的旅程。

9、合理饮食

老年人的肠胃吸收功能相对较差，旅途中应选择清淡饭菜为主，不吃未经煮熟的海产野味。水果蔬菜要多吃，以防便秘；多喝水，还应喝些含盐的饮料，以补充水分、盐分的流失。切勿大鱼大肉，更不可过量抽烟饮酒。出门在外容易出现水土不服的情况，合理饮食可以帮助老年人避免出现这种情况。

了解了老年人出游须注意的具体内容，小编提醒您老年人出游多方面要多加注意，才能健健康康去，开开心心的回。