如何让老年人不“空心”_“空心”比空巢更难熬(2)

3、为老年人提供工作机会

许多老年人由于退休后的无所事事而患上了心理疾病。美国的一家老年研究机构认为，适当的工作能使老年人减少疾病和疼痛、保持积极乐观心态、更长寿。为老年人提供工作机会，参与志愿者组织、公益性活动，不但能充实老年人的退休生活，增加他们的精神满足感，还能使这些老人获得一定的经济收入，减轻家庭或社会的负担。给老年人提供工作机会不仅可以让老年人发挥余热为社会做贡献，还可以有效帮助老年人充实生活，排解孤独寂寞，避免老年人心理问题的产生。

4、培养兴趣爱好

许多老年人退休后生活节奏骤变，容易导致老年人产生心理落差。为适应新的生活节奏，老年人可以培养一些兴趣爱好，来充实自己的退休生活，让自己的退休生活丰富起来。美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。养花、遛狗、下棋、钓鱼都能让生活更有滋味。也可带上老伴，出去看看，畅游山水，不仅能开阔眼界，心态也会更年轻。老年人有了自己的兴趣爱好，让自己变得忙碌起来，也就不会容易胡思乱想，产生心理问题了。

5、保证自己的身体健康

健康的身体是安享晚年的保障。老年人要对自己的身体进行健康管理，定时定期进行健康体检，了解自己的身体状况。有慢性疾病的老年人要遵照医嘱，按时服药，定期检查，控制病情。学着自我监测脉搏、体温、血压等也是一种自我健康管理的手段。另外，还要注意培养良好的生活作息，保持适宜的生活步调，饮食清淡合理，为自己的身体健康打下坚实的基础。

6、学会正确对待死亡

老年人要学会忘记年龄，以正确积极的态度面对死亡。从心理学上来说，怕老和怕死紧密相连，对死亡的恐惧是人的本能。但我们缺少死亡教育，多数人无法正确面对死亡。老年人要认识到死亡是生命的必然规律，忘记自己的年龄，勇敢的面对死亡，活在当下才是最重要的。

7、多交朋友

人是社会性角色，需要有朋友、圈子做支持。虽说从工作生活中退下来后，老年人的交际圈缩小了很多，但退休后的老年人也可以拓展自己的交际圈。多交一些年龄相仿，志同道合的朋友，有益老年人的身心健康。澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率降低22％，平均延寿7年。

了解了如何让老年人不“空心”的相关内容，小编提醒“空心”比“空巢”更让老年人难以忍受，子女们应该努力为老年人创造条件，让老年人不再“空心”。