老人中秋吃什么好

乐雅养生网导语：老人中秋吃什么好？一年一度的中秋佳节即将来临，过节的时候食物也比平时丰盛了很多，但老年人要注意自己的饮食，那么老人中秋吃什么好呢？下面就由小编为您介绍老人中秋吃什么好。

作为中国的传统节日，中秋还未到来就已经带着浓浓的节日气味。每逢中秋佳节，中国人总爱一家团聚，在餐桌上摆满当季的食品，彼此分享这份丰收和团圆的喜悦。正因如此，中秋节渐渐地变成了美食节，品种繁多的食物让人眼花缭乱。但是老年人作为一个特殊的人群，平时的饮食需要注意调节，节日时更应该避免暴饮暴食、胡乱饮食，那么老人中秋吃什么好，下面就跟小编一起来看看吧。

老人中秋吃什么好？

1、月饼

月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色食品，月饼圆又圆，又是合家分吃，象征着团圆和睦，在中秋节这一天是必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日，品种更加繁多，风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

出于健康的考虑，在挑选月饼时，不妨在馅料上做做文章。老年人如果一定要吃也要选含糖量低的月饼。但要注意，无糖月饼无非不用葡萄糖或蔗糖，用的是木糖醇，这种糖类摄入人体后基本是不吸收的，但毕竟还有其他原料，照样会产生很大能量，所以如果大量吃，摄入过多的碳水化合物的话，也会使血糖升高，尤其像糖尿病病人还是要少吃或不吃为佳。

2、红酒

红酒是佳节餐桌必不可少的，葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。葡萄酒是由葡萄发酵酿制而成，酒精含量8%-12%，味道甘甜醇美，营养丰富，含糖量1.2%-20%，绝大部分是葡萄糖和果糖，易被人体吸收。

当然了，毕竟葡萄酒也是含有酒精的，并且含有一定量的葡萄糖及果糖，过量饮用肯定会对身体有影响，所以一定要适量，对糖尿病及高血压病人尤其如此。因此，即使是为了节日气氛，老年人也要控制住自己，小酌即可，切莫贪杯。一些由于身体原因不能喝酒的老年人更要控制住自己，谨遵医嘱，滴酒不沾。

3、海鲜

中秋前后，正是海鲜渔货出产丰富的时期，海鲜品种繁多、味道鲜美，让人忍不住多吃几顿。特别是在中秋佳节，全家团聚之时更少不了一桌子的海鲜大餐，此时饭桌上肯定有很多美味的海鲜，但专家表示说，海鲜虽美味，但老年人不能多吃。

在吃海鲜时尤其不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。吃海鲜时喝浓茶也不太妥，因为茶中含有鞣酸，易跟虾、蟹中的蛋白质起作用，凝固成块状物，影响消化。

4、适量粗粮

节日里一般饮食都会比平时丰盛精致很多，老年人在这种时刻尤其要注意适量的吃一点粗粮，平衡膳食。主食也可换成用粗粮和豆类制造的各类小点心和粥类，如紫米粥、木樨红豆粥、糯玉米等。它们可以供应丰厚的膳食纤维，还能延缓血糖的上升，削减脂肪的接收。

了解了老人中秋吃什么好，小编提醒您，佳节在即，老年人控制好自己的饮食才能掌握好自己的健康。