老年人吃什么水果比较好(2)

6、消化不良：梨子、草莓。

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

7、骨骼关节，皮肤疾病：葡萄、枇杷。

中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨。葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，长期以来，人们一直相信维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种物质，可是葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。常用以葡萄籽为原料的护肤品或食品，可以护肤美容，延缓衰老，使皮肤洁白细腻富有弹性。

枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻，每年三四月为盛产的季节，枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。

8、背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘。

新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。

腰酸背痛、关节疼痛等情况，大都是因关节滑液不足，引起骨骼摩擦，造成疼痛。补充足够的维生素C非常重要，能够促进胶原形成，帮助软骨新生。猕猴桃含有大量的维生素C，可以帮助缓解背痛等症状。

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

9、腰痛：桃子。

腰痛主要是肾虚引起的，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。

10、痛风：猕猴桃、凤梨。

猕猴桃具有丰富的营养价值，除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为“水果之王”。猕猴桃可清除体内的铅，有报道，猕猴桃有治疗痛风的作用。

凤梨果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。凤梨具有利尿的作用，对缓解通风具有一定的功效。

11、补血：葡萄、桑葚。

葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含 铁量丰富，所以补血。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。桑葚可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。

以上内容仅供参考，如有必要请咨询相关专业人士。