你想做个药膳美人吗

　　女人绝对是爱美的，早上照镜子，如果突然发现脸上多了几条细小的鱼尾纹，必定是无法忍受，而且会整天心情不好，像这样的岁月痕迹，多么希望可以拥有某种神奇的魔法，轻轻一抹就让皱纹消失得无影无踪。

　　引起皱纹的原因：其实，皮肤会出现皱纹，就代表人体有衰老的现象。

　　人在过了二十五岁之后，皮肤就会逐渐衰老。在三十岁时，眼角容易有小皱纹的产生，到了四十岁之后，额头也会出现皱纹，而五十岁后，脸上已经布满了岁月沧桑的痕迹了。

　　此外，加之外在因素如日晒、灰尘、皮肤清洁的不彻底、化妆品使用不当；内在因素如慢性病、贫血、营养不良、精神压抑、身体衰弱、失眠引起的睡眠严重不足等等，都会引起皱纹的产生。

　　预防皱纹出现的营养素：要避免皱纹的出现，外在调理方面，要保持良好的生活习惯、保持乐观、开朗的心情、时常按摩脸部肌肤、正确使用化妆品、注意化妆品及保养品的保质期。饮食同样不可忽视，同时也是最主要的营养素来源之一。许多食物的营养成分可延缓皮肤衰老、强化肌肤的弹力纤维，也有助于消减皱纹。硫酸软骨素是弹力纤维最重要的成分，在鲑鱼、鲨鱼软骨、鸡皮等食物中都富含硫酸软骨素。

　　另外，核酸也是可以保养皮肤的营养素，许多生物学家证实，核酸可以延缓衰老，有健肤美容的效果。人体的皮肤细胞每十五天就会更新一次，核酸对皮肤的代谢有不可忽视的影响。当年龄增长，人体合成核酸的能力降低，更需要从食物中摄取更多的核酸。核酸含量高的食物包括：蘑菇、木耳、花粉、鱼类、虾类、牡蛎、酵母等。不过，在摄取含核酸高的食品时，也要多吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于核酸的吸收。