中医推荐：5大饮食方法，让你有效瘦身

乐雅养生网导读：想要瘦身？尝试了市面上各种各样的减肥产品后还是没有明显的效果？厌倦了健身房里面冰冷的健身仪器？减肥茶喝了一包又一包？没关系，……

想要瘦身？尝试了市面上各种各样的减肥产品后还是没有明显的效果？厌倦了健身房里面冰冷的健身仪器？减肥茶喝了一包又一包？没关系，现在何不来听听中医的建议？寻找一个真正适合你的有效的减肥方法？

红萝卜蔬果汁断食法

红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称。

红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。

做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。

蜂蜜断食法

由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险;但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。

做法：将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。

酸奶断食法

酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲

由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。

做法：三餐只吃优格，实行两天最刚好。

青汁断食法

青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了

青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

做法：三餐都喝，一星期一天。

绿色蔬果汁减肥法

现在绿色蔬果汁已经在众多的减肥法中或是美容界蔚为一种风潮。每天早上会饮用的人必定不少吧!?在紧急状况下必需要瘦身时，短期内连续3天饮用绿色蔬果汁，这就是所谓的名媛瘦身法。其实绿色蔬果汁的内容可以随自己喜爱来作调配，各家名媛所爱用的绿色蔬果汁的品牌是『BluePrintCleanse』，它内含波菜、羽衣甘蓝、苹果、西洋香菜、柠檬、小黄瓜。若是自己动手作的话，可以在每餐加入自己喜欢的食物，改变味道，或许因此而不会感到厌倦唷!

如果你在减肥的道路上寻寻觅觅却总是不能如愿以偿，那么，为什么不静下心来听听中医的建议呢？也许这就是一个让你遇见最美自己的机会了。