不良情绪易诱发疾病 教你几招轻松调节(3)

besoo2020-01-13  144

导读:第二种:恐惧  引起原因:  1、我们看到了恐怖的事情或电影。  2、我们的身体出现了大毛病。  3、别人强迫我们干我们不想干或不能干的事。  4、我们或我们身边的人发生了什么严重的事情。  调节方法:  1、冷静下来弄清楚事情的真相,可以…

不良情绪易诱发疾病 教你几招轻松调节(3)


  第二种:恐惧

  引起原因:

  1、我们看到了恐怖的事情或电影。

  2、我们的身体出现了大毛病。

  3、别人强迫我们干我们不想干或不能干的事。

  4、我们或我们身边的人发生了什么严重的事情。

  调节方法:

  1、冷静下来弄清楚事情的真相,可以借助一些外力来了解这件事。

  2、找到我们害怕的原因以及事情可能导致的结果。

  3、我们自己能解决就尽量解决,我们不能解决的可以借助外力解决,比如报警,找朋友帮忙等等。千万要理智。


  第三种:悲伤

  引起原因:

  1、我们生病了,身体不好自然会胡思乱想。

  2、我们身边的人去世了或生重病了。

  3、我们的理想无法实现或我们喜欢做的事无法去做。

  调节方法:

  1、弄清楚事情的原因经过,预测事情发展的结果。

  2、要用真实来考虑事情,千万别胡思乱想,因为思想决定你的态度和理智。

  3、往好的方面多想想,尽量保持良好的心情去处理现在及未来要发生的事情。

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