高考生要如何管理睡眠

　　养生导读：高考来了，很多的考生都在抓紧最后的时间紧张复习。这个特殊时期的睡眠应该怎么管理呢？又该怎样来调整自己的身体状态呢？下面提供一些意见，家长来看看吧。

　　孩子的心情最为重要，随心所欲不想睡就不睡

　　全国高考开始，家长是考生的后勤保障，休息状况决定临场表现，今天，给大家介绍考生睡眠方面应该注意的问题。

　　如何休息好，让考生保持最佳的应考状态，这是家长最为关注的问题。于是，不少考生家长纠结于睡眠时间长短，妄图找出个最佳答案。其实，在睡眠问题上，只要孩子没有失眠症，家长不妨“无为而治”。

　　因为，考前遵循平常的睡眠习惯最重要，按时休息，按时复习，瞎调整反而扰乱睡眠，扰乱生活规律，影响考生精神状态。即使孩子睡眠模式有问题，但一个好习 惯的养成需要比较长的时间，随意打乱既有的习惯，企图通过考前仅仅“三把火”是很难达到好睡眠要求的，所以，学校老师、学生及家长应该重视的是考生的睡眠质量。