女人轻松减压二十法

养生导读：现代社会，女性不仅在家庭中扮演着重要的角色，在外也要顶着很大的压力，在这种双重压力下，女人要学会自我放松，至少要时刻保持健康的心态。一起看看女人的一些自我放松方法吧！

　　1、喝杯健康果汁

　　去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。

　　2、用写作抒发心事

　　记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。


写作
　　3、运动流汗

　　运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

　　4、阅读就像谈一场恋爱

　　带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。