天气炎热 谨防职场抑郁症

besoo2020-01-13  143

导读:养生导读:俗话说“职场如战场”,现代人的生活步调快,业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生烦闷。最近几年,随着工作压力的不断增大,有越来越多的职场人士因而患上了各种心理疾病,比方说抑郁症。  夏季天气炎热,更容易燥热烦…

天气炎热 谨防职场抑郁症

养生导读:俗话说“职场如战场”,现代人的生活步调快,业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生烦闷。最近几年,随着工作压力的不断增大,有越来越多的职场人士因而患上了各种心理疾病,比方说抑郁症。

  夏季天气炎热,更容易燥热烦闷,如何使自己远离职场忧郁症呢?


 保证充足睡眠
  一、要保证充足的睡眠

  中医认为,子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间,即此时胆经气血最旺,是人体进行大修的时间,这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议,无论有什么工作、心事,都不要影响正常睡眠。睡眠好,精神足,职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解,因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。

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