压力大怎么办 盘点快速降压方法(3)

9、享受感官之乐：常到大自然去接近鸟语花香，让眼前的视线观赏美景释放压力。大自然的洗礼，是缓解压力、调节身心灵的重要方法。如森林浴养生、水疗养生、芬多精养生、音乐养生等。这些养生事实上都和生态系统有关，从内部生态，向外延伸到环境生态、地球生态和宇宙生态。

10、聆听美妙的音乐：音乐会影响一个人的呼吸频率、血压、胃收缩、荷尔蒙指数、透过音乐减轻忧虑,平抚焦虑,更能影响情绪也具有治疗病痛的疗效。

11、享受芳香疗法：让嗅觉有满足感,可以使一个人生活愉悦轻松。清新芬芳的味道可令人神清气爽，特定的香味可令人回忆一些往事,这一些味道都是让人身体舒畅的。

12、旅行郊游：每周末随同家人出外散散心,安排休閒娱乐,给自己轻松片刻,接近大自然，心情会比较舒畅些,活得会更好一点。

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