什么能影响自我效能(3)

　　3、他人的评价、言语说服

　　这是试图凭借说服性的建议、劝告。解释和自我引导，来改变人们自我效能感的一种方法，由于使用简便它成为一种极为常用的方法。然而，依靠这种方法形成的自我效能感不易持久，一旦面临令人困惑或难于处理的情境时，就会迅速消失。一些研究结果表明，缺乏体验基础的言语说服，在形成自我效能感方面的效果是脆弱的，人们对说服者的意见是否接受，往往要以说服者的身份和可信度为转移。此外，如果言语说服与个人的直接经验不一致，也不大可能产生说服效果。

　　4、来自情绪和生理状态的信息

　　比如，紧张、焦虑容易降低人们对自我效能的判断。


　　如何获得信心？

　　1、我们在自己精通的事物上获得自我效能感

　　如果你是家长或是老师，你应当尽量多地问孩子，他们自己感觉表现得好不好，然后再给出你自己的反馈。最重要的，让孩子自己明白，什么是他们能做好的，在做好的这件事上他们付出了多少努力？收获了什么？