【夏季肌肤最爱的美食】夏季肌肤最爱的美食有哪些

乐雅养生网导读：你的肌肤黯淡无光、没有弹性吗？现在就用夏季肌肤最爱的美食这个全天然的方法来解决这些问题吧！那么，夏季肌肤最爱的美食有哪些呢？请看小编为你介绍：

绿色护肤是当下的热点之一，越来越多的人更看重护肤品成分，现代科技让我们再也不需要狼狈而又繁琐地将水果榨汁制作美容品，也不用承担因为刺激和过敏给肌肤带来的伤害。尽管它们的美肌效果并非立竿见影，但标本兼治的特点让它们拥有更强的说服力和可信度，保养过程也由此变得更加活色生香。

虽然市面上总会推出号称具有高科技含量和各种食材成分的美容产品，然而，对于夏季最容易出现的干燥和敏感来说，并不是所有产品都适用。认清自己的肤质、根据不同的肤质“对症进补”，才能起到最好的效果。

TOP1蜂蜜

干燥敏感肌的福音

美容关键词：滋润，增添弹性

适用肌肤：敏感、干燥肌肤

说蜂蜜是自然赠与人类最圣洁的礼物，一点都不过分。在古埃及人的壁画中，中国古代宫廷养生的智慧里，处处都有它的影子。蜂蜜对于人类的意义，已远不止于甜味剂，它既是养生滋补佳品，又是美容护肤上选。

蜂蜜中蕴含大量的纯天然营养成分，重要的是蜂蜜的采集、制造和保存过程，完全无需添加剂，是如今世界上所剩不多的能称得上百分百纯天然的产品。此外，它除了能对人体免疫力有很大提升外，蜂蜜在美容养颜方面更是功不可没。其中的多种营养成分能刺激皮肤的血液循环，改善皮肤的弹性和韧性，令肌肤更加光滑润泽。

TOP2 蘑菇

女人的驻颜王牌

美容关键词：焕肤，抗衰老

适用肌肤：初步老化的肌肤

对于30岁以上的成熟肌肤，需要做的不仅仅是预防，更重要的是“治理”工作了。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能起到防老抗衰的作用。

蘑菇中着名的“驻颜王牌”--硒，更可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面的效果非常值得期待。不过虽然蘑菇是熟女抗老的新武器，但属于凉性食品，不可多吃。

TOP3 石榴

透明肌肤的秘密

美容关键词：抗氧化，排毒

适用肌肤：毒素沉积，肤色暗陈

在众多被应用于美容护肤品的水果中，红石榴堪称其中新贵。它是历史最悠久的食材之一，而每粒红石榴中饱含的多酚和花青素，也都是最有效的抗氧化剂。

源自波斯的红石榴果，是世界上最古老的水果之一，历来作为美容养生的神奇果品。古老的美容智慧如今得到了现代科学的证实，红石榴果饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。它不仅蕴含多种维他命矿物质，更具有两大强效抗氧化成分--石榴多酚和花青素，卓越的排毒修护和抗衰老功能甚至超过绿茶和红酒。

TOP4 大豆

熟女定制食材

美容关键词：抗老，活化肌肤

适用肌肤：干燥熟龄肌

大豆美容在美国已经备受追捧，很多好莱坞明星都趋之若鹜，拿它当抗老减肥的圣品。连麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。 女性荷尔蒙中雌激素是维持女性肌肤年轻美丽不可或缺的要素。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤细致白皙。医学研究表明：女性每天需要摄入50毫克以上的大豆异黄酮，能有效延缓衰老。

TOP5 葡萄

抗氧化高手

美容关键词：抗自由基，促进水分代谢

适用肌肤：脆弱，浮肿肌肤

从葡萄籽、葡萄皮到葡萄果肉，葡萄各个部分都是一等一的超级养颜成分。葡萄中富含维生素B2和维生素C，可以说是最有效的美容品之一。而葡萄籽中的OPC也是当下最热门的口服美妆成分，另外丰富的矿物质成分和纤维，可用于清除体内的代谢废物。

源自普罗旺斯一个流传了一百年的传统疗法--葡萄疗法，是一项被很多人推崇的天然疗法之一，连续几天的疗程，其间只进食葡萄，让平日因为吃得丰盛及生活繁忙而过劳的身体，获得深层洁净及更生。很多尝试过葡萄疗法的人，都对它赞不绝口：“回复巅峰状态”、“能量焕发”、“充满活力”、“感觉轻盈”、“肌肤剔透”……

TOP6 米

强大的保湿力量

美容关键词：保湿、美白

适用肌肤：需要深度补水的干燥肌肤

汉方美容中，最日常的大米可称得上“平民天后”。 用淘米水在脸上擦一擦，既有美白又有去角质的功能，这是台湾一种很传统的护肤方法。

未深加工的米，营养成分更丰富，玄米，又叫白皮，它是稻谷的糠壳内层和米的胚芽碾制而成，它占米的重量约为6%-8%，其营养成分占米的60%左右，有很高的营养价值。人的肌肤，其主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。米内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把衰老退化的表皮交织层切割成细屑状，剥落下来。以加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。

另外还有：

地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘

地瓜是极具营养的食物，含有丰富beta胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。

所以，如果最近压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔！

杏仁：补充维他命E 抗衰老

杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。

西瓜：保湿

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。

另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

鲑鱼：OMEGA-3不饱和脂肪酸

大部分深海鱼类对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。

鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素，其抗氧化能力是维他命E的数百倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。

辣椒：杀菌、排毒

没听错吧！辣椒可以排毒？数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素；此外，大韩美女天天以辣泡菜拌饭，皮肤依然又白又滑，可见「辣椒排毒」不无道理。

其实辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错啊。

以上就是小编为你介绍的夏季肌肤最爱的美食，mm们，快来试试吧！