最易成为赖班族的白领

乐雅养生网导读：最易成为赖班族的白领有哪些？有些人对下班很积极，可有些人下了班都还会工作很长时间。那么最易成为赖班族的白领到底是哪些呢？小编现在就来告诉大家，各位可以进来了解一下。

一、最易成为赖班族的白领

无聊的时候，我习惯掏出手机，不停翻电话簿，从头到尾，从尾到头，想找个人聊聊天或是发个短信。通常结局都是，把手机放回口袋，继续无聊。偌大一个城市，竟没人倾诉，也没地方去。

明明已经过了下班的钟点，你是否还想着打几盘魔兽或植物大战僵尸，抑或上淘宝东看看西逛逛。或因无聊，或因逃避，不管怎样，如果经常这样自觉或不自觉赖在办公室，那么你已是“赖班族”一员了。

1、下班了也是孤零零一人

“我一个人吃饭旅行到处走走停停，也一个人看书写信自己对话谈心。”《叶子》这首歌，是许多赖班族的生活写照。

“就算下班，还是孤零零一个人，不知道做什么好。”刘小姐是典型的赖班族，在省直机关上班，工作很轻松，但父母和男友都在邵阳，加上不是在长沙读的大学，本地朋友圈子很小。刘小姐的办公室里有三个人，一起结伴赖班，一起叫外卖，一起上网看电视剧，比一个人回家有意思多了。

2、工作压力大，把赖班当休息

因与相恋3年的女友吹了，在平和堂写字楼一家保险公司上班的宋先生，不仅在办公室打发下班后的时间，连周末也在办公室解决了。

“办公室比家里敞亮，还省了水电费。”宋先生说，为了不让老板反感，他会自觉多处理几个案子，并且打扫一下卫生。

“工作压力越大的时候，待在办公室的时间越长。”呆呆地盯着电脑，一两个小时一晃而过。他说赖班就像给自己喘气的空间，也算是一种休息吧。

3、 逃过下班高峰期的堵车

几个月前，中科院发布了《2010中国新型城市化报告》，计算了在50个主要大城市上班平均花费的时间。在长沙，上班花费的平均时间逼近半小时。不少人赖班，就是被交通状况逼的。

在长沙工作两年的娃娃，就是典型之一。她所在的广告公司，位于人民东路的铭诚国际大厦。“二环线周围，人民路和车站路，堵得让人疯狂！”娃娃说，她一个礼拜能看到三到五次挂擦车祸。单位离家只有4站路，但娃娃如果在下班高峰时段乘公交，至少要花一个小时。那种闷罐沙丁鱼般的感觉，让她想起来都呼吸急促。所以，娃娃宁可在办公室里多坐一小时。顺便处理一点杂事，也算是给第二天的工作减压了。

4、名词解释

赖班族：指那些下班还不走，一直赖在办公室电脑前的人，他们待在公司的时间比在家以及其他社交场所还要多。最基本的特征，那就是下班后没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间。

5、这些群体最容易成为赖班族

（1）单身男女，他们下班回家后也是独自一人，除了上网、看电视外，没有其他方式排遣寂寞，打发时间，索性待在办公室；（2）与爱人分居两地的男女，他们因伴侣不在身边，等同于单身，回家后也很无聊，于是乎把主要精力耗在工作和办公室里；（3）家庭不幸福的已婚人士，因为没有家庭温暖感，于是就待在办公室。

6、长期赖班会降低生活质量

在这座城市里，许多年轻人找不到玩伴，找不到可以说话的人。至少，写字楼里那盏灯总是亮着，那里有一顶宽敞温暖的屋檐。那就在办公室待着吧，至少可以看到人，或许只是个熟悉的陌生人，也足够慰藉因寂寞而孤独的灵魂。

都市白领虽然衣着光鲜，收入较高，但是工作压力大，生活中人情淡漠，很容易缺乏信任感和安全感。所以，他们会对人际交往产生顾虑，变得依赖办公室的群体环境，害怕回家独处。

越是逃避下班，就会越孤独。肖汉仕说，如果长期以赖班减压，会破坏我们的人际关系建构，导致生活质量下降，甚至影响心理健康。想要摆脱赖班的毛病，白领们不妨多培养一些小兴趣，比如体育运动，从而在群体活动里扩大社交圈。

二、职场白领别惯坏了你的老板

身在职场，必然会有老板，该拿老板当“神”还是当“鬼”？其实，老板心里只希望你能拿他/她当“人”看。

1、给老板做规矩

养不教，父之过；学不教，师之过；老板不教，下属之过。很多老板的坏脾气是被员工惯出来的。

遇到一个酒店的公关经理，她最近的气色很糟，即使涂上腮红也只不过像是在发烧。原来这些日子展览、会议不断，许多大人物纷纷入住总统套房。她工作日忙到夜里12点，周末还要一大早跑过来，捧着鲜花、穿着高跟鞋站在门口当迎宾小姐。可同样的事情发生在另一家酒店的公关经理身上，却得到了完全不同的对待。当她得知某国总理周六入住酒店后，安排了一个手下过来迎接，自己气定神闲休息去了。“若有贵宾入住，工作日时公关部3位同事可以一起迎接，若遇到周末，值班的那个迎接即可。这是我给老板做的规矩。”

规矩是人做出来的。在死板的规章制度之外，做与不做，如何做，都有很大的弹性范围。

某公司总部老板要来视察中国分部。E-mail里传达的日程是周六上午抵达上海。中国区老板立即吩咐全公司周末加班，严阵以待。顿时人怨沸腾。这时，他的不听话的秘书机灵地提示：要不要回封信问问他周六来上海是否有私人目的？需不需要我们帮他找个地陪呢？一句话提醒了中国CEO。不久收到总部回复：周六周日要处理其他项目，周一早晨来公司开会。

很多事情就是这样蹊跷。有时你无意识做的一件事，搞不好就成了加在你头顶上的规矩。一次会议上，市场部职员小李出于好心给大家一人端了一杯水。谁知从此以后，老板就习惯性地笑问小李：“麻烦你给大家端杯水好吗？”一步错，步步错。

有位秘书就很会处理这样的琐事。她从来不给她的老板倒咖啡。不知怎么回事，有次老板竟把她叫到会议室，众目睽睽之下让她倒一杯咖啡进来。她考虑了一下，端进来一杯咖啡，迅速地昂首挺胸走出去。只见这位老板啜饮了一小口，马上一脸苦相。原来这是一杯4倍浓度的清咖，比中药还要苦。事后秘书一脸无辜地对老板说：“我真的不会煮咖啡，我又不是你的生活秘书。”从此把这个差事推得一干二净。

可是天底下的人千差万别，事情也是千差万别。也有这样的秘书，不要说平时倒咖啡，就连老板的小孩她都要负责接送，身兼秘书、保姆、老板家的装修工人等多种职务。这样的规矩，也难为她竟创造得出来。得了这样一个好秘书，她的老板大概睡梦中都会笑出声来。

2、管好老板

在公司，身处在一个“上有老下有小”的位置，对这个话题特别有感触。说白了，不仅是我在管理我的老板，也被当做老板在被小朋友管理着。在这里唠叨点私房话给各位听。

千言万语其实只汇总成一句话——将心比心。以我多年的职场经验，老板也是人，不仅也有七情六欲（当然，be professional是很重要的，但是professional不等于没有感情），而且往往也处在和你相同的上有老下有小的位置上，想想吧，你的经理要汇报给总监，总监还要汇报给COO，COO够大了吧，上边还有CEO，CEO顶上有董事长，你要是认为董事长到头了那可就错了，人家上边还有整个董事会呢……总之，官这个东西，没有最大只有更大。所以，你作为下属受到的压力、挑战和“气”，你老板都受过，而且，也正在受着（相信我吧，你老板受到的压力，绝对比你大得多的多的多）。所以，我的不二准则，就是把老板当个“人”而不是“神”，想想他（她）也需要关心和照顾，有时候也需要你的宽慰和理解，我相信，只有发自内心的理解，才是一切良性关系的起点。

有人说伴君如伴虎，和老板最好保持一定距离。这话也对也不对。老板是上级，中国人的传统还是尊老爱幼的，尊重老板是美德——你发自内心尊重老板，老板自然会爱你。但是尊重不等于迎合，我相信，但凡是有胸襟的老板，都容许下属在合理的范围内提出反对意见，但是，这一切，要在尊重的基础上。举个例子，前两天在一个会议上，我和老板明显的意见不合——我提出的意见其实在内部已经和公司的不同团队讨论并且大家达成了共识，而老板因为前段时间出差，并不了解整个策划的详情，于是或多或少有些off track。这时候，如果是个愣头青可能就会当场顶撞老板了，但我选择了偷偷发了个短信跟老板说了我的看法——原因很简单，当时不仅整个团队上下大约二十人都在，而且还有公司外部的合作伙伴在场。老板非常明白事理，看了我的短信，立刻明白了我的想法并且读出了我想法背后的原因，立刻调转自己的意见开始往“正确”的方向靠拢。事后，老板也大度地感谢了我在关键时刻让她知道了重要信息以便及时地做出了正确的判断，我相信，这是让上下级关系更融洽、更有信任感的一个好做法。

请别挑战说我太过迎合老板，事实上，我更觉得这是一种互相的保护——老板有时候也需要你的保护。是的，就在昨天，我被我的下属挺身保护了一次。过程不详细讲了——但我真的从心里感谢他。朋友，别觉得老板是压在你头上的一块石头，他也是有血有肉的。

总之，大家在了解了哪些是赖班族后，可以自测一下自己是否中招。