职场新人应对综合症的方法

乐雅养生网导读：职场新人应对综合症的方法有哪些？在职场有很多不同的综合症，特别是我们的职场新人需要注意。那么职场新人应对综合症的方法到底有哪些呢？小编这就来告诉大家应对方法，请知晓。

一、职场新人应对综合症的方法

职场中人最大的就是心理压力的，他们每天忙于自己的工作，还要为生活奔波，十分容易受到职场综合症的侵袭。那么，职场综合症具体有哪些表现呢？面对职场中出现的问题我们又应该如何应对呢？下面，和小编一起来看看吧。

1、星期一综合症

度过双休日后，有些人星期一上班时总感觉疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛等症，医家称之为“星期一综合症”。有人认为这是巴甫洛夫学说的“动力定型”，即旧的动力定型被破坏而新的动力定型尚未建立时的“混乱”。

专家建议：消除“星期一综合症”，要做到在双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差，更要避免出现双休日反而过度疲劳的状态，导致免疫力下降。一旦出现不适症状，要采取放松的方法。

2、压力综合症

电脑使用者受害最深，其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作而遭到损害，因此手部剧烈疼痛，甚至影响握笔和刷牙。

专家建议：放松心情，科学调节情绪和心态。

3、光源综合症

长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。

专家建议：注意光线的强度，最好用柔和一点的灯光，显示器的亮度也要降低，利于保护眼睛。

4、电脑综合症

长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。

专家建议：每一到二个小时站起来走动一下，活动一下身体，同时做一下眼保健操！

职场中人压力大很多职场中人深有体会，这种状态对于我们的心理健康是十分不利的，因此面对以上的职场综合症，大家就需要多加的自我调节，尤其是应该多了解职场心理，这样才能够让自己时刻保持健康的心态。

二、晨起后是保持职场好心态的关键

一个时刻精神饱满，生气勃勃的人，在职场中无疑精神面貌是最容易受到大家关注的。但是职场中压力大是不争的事实，很多职场中人都存在不同程度的心理健康问题。其实，很多事情并非不可改变，想要保持职场好心态也不是没有办法。

每天大清早起床，应为工作做好准备，因为拥有良好心态，自然会感到精力充沛；相反，消极的心态只会做甚么都觉得不畅顺。

在漫长的职场生涯之中，总会遇到一些工作上的挫折。我们以不同的心态面对挫折，便会产生不一样的效果。也许大家都会听过：“失败乃成功之母”、“在哪里跌倒，就在哪里站起来”等至理名言。不过，在真实环境中，有些人却无法再站起来，这是甚么原因呢？

良好积极的心态，能令你认为跌倒是一次崭新和学习的机会；消极的心态让你认为跌倒是“行衰运”。所以只有积极的心态，才可以令你保持高昂的斗志，消极心态只会令你终日怨声载道。

能够保持良好职场心态，可以令你在挫折中找到自己的优点。挫折令人重新审视自己，发现自己的优势或有待改进的地方。

其实，每个人身上都蕴藏着无法估计的能力，只是不懂得加以发挥。许多人要遇上了挫折，生活受到巨大的打击时，才可以唤起潜藏的能量。所以，感激在工作中遇到挫折的机会，学会欣赏或激励，才可以保持良好心态。

即使遇上工作挫折，也不用有一种失败者的感觉。对于同一件事情，抱着不同的心态处事，便会产生不同的结果，这也就是大家熟悉的半杯水的故事：桌上放了半杯水，心态积极的人会说：“有半杯水不错了！”但心态消极的人却说：“才得半杯水啊！”

每天上班时，应该把焦点集中在那些令自己感到开心的事物上。环境本身并不能令人感到快乐或不快乐，只有个人对环境的反应，才能决定他的感觉是好还是坏，因为任何想法都改变不了已经发生的事实，真正影响我们心情的，是我们如何对待这些现实，所以许多时是我们自己令自己不开心。只要有自己喜欢的理由，就可以保持良好的心态继续工作。

总之，在职场中，只有保持良好的心态，面对职场中出现的各种心理压力和问题才能够从容面对，并且能够积极的寻求解决的办法，这样才能够让自己在职场中走得长远，希望大家能够引以为戒。