春季消肿食谱，爱美的你不能错过

乐雅养生网导读：春天来了，夏天还会远吗？春天来了，气温宜人，此时不减肥更待何时？俗话说，春季不减肥，夏季徒伤悲？我们何苦难为自己？那么，事不……

春天来了，夏天还会远吗？春天来了，气温宜人，此时不减肥更待何时？俗话说，春季不减肥，夏季徒伤悲？我们何苦难为自己？那么，事不宜迟，今天小编就来为大家推荐几款春季消肿食谱吧。

冬瓜排清身体废物

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

推荐食谱：

材料：腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片，腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净

做法：腿骨剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片。腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净。砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小葱和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时，放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变透明为止，放入适量盐，再煮两分钟即可。薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

推荐食谱：

材料：30g山药、30g薏米、50g小米、10个莲子，红枣若干

做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核，淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

燕麦粥消水肿

燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。

推荐食谱：燕麦粥

材料：天然燕麦、牛奶

做法：天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

鲤鱼消除浮肿

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

推荐食谱：

材料：鲤鱼、山楂、鸡蛋清、绍酒、水淀粉、

做法：先把鲤鱼洗净去除腥线。用刀剔下鱼肉，鱼肉去骨后片成薄片。鱼片进行浆制，往鱼片里滴入几滴黄酒。放少许盐抓匀，然后放蛋清抓匀。最后放入适量水淀粉。鱼片里放入水淀粉后用手反复抓匀上劲。炒锅上火注入清水放入山楂片煮开。然后把浆制好的鱼片均匀地撒入锅中，水再次烧开撇净浮沫。锅中滴入几滴绍酒，最后用盐调味。

春季消肿食谱，让你摆脱难缠的肥肉，让你成功告别肥胖，让你做个轻盈的夏日大美人，活出自信好风采。